早孕保健六要素

早孕是指受孕后的头三个月，又叫妊娠早期，这时期是胚胎形成阶段，所以也可称为胚胎期。此期任何损害都可能影响胚胎的正常发育，甚至引起早期流产或先天畸形，因此保证早孕期孕妇的健康非常重要。

第一要素首先要注意早孕期妇女的工作性质和条件，凡是接触有害物质，如汞、苯、放射线、噪音等工作环境的，就应申请暂时调离这些工作环境，以免这些有害因素影响胚胎发育，造成畸胎。

第二要素是心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反应（即"晨吐"现象）者，只要正确对待处理，一般3个月后会逐渐恢复正常。为了避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的办法，注意饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但一定要坚持进食，否则会影响孕妇健康，也不利于胚胎发育。孕妇可以吃些带酸味的食品，如杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，帮助消化。

第三要素是孕早期三个月内建议每日补充0.4mg叶酸，以预防神经管畸形的发生。有时也可遵医嘱服用一些复合维生素B 和维生素C或钙剂，以补充营养，其中，维生素B6可帮助减轻妊娠反应。不能乱服"止吐药"、"秘方"或"偏方"等，以防发生不良后果。