健康捉“谣”记 | 手机和电脑壁纸换成绿色,能预防视疲劳?
|山东第一医科大学附属青岛眼科医院
碘是人体必需的微量元素,是人体合成甲状腺激素必不可少的重要原料,具有调节新陈代谢、促进生长发育、参与脑发育等多种生理功能。要认清以下误区。
误区一:近几年甲状腺癌高发,都是食盐加碘惹的祸。近年来甲状腺癌高发,很多人认为是食盐普遍加碘导致的,其实不然。因为全球很多国家无论是否采取补碘措施,无论碘摄入量增加、稳定或降低,甲状腺癌的发生率都增加,并且主要以微小癌增加为主,这主要与甲状腺癌筛查及高分辨率的B超的广泛应用有关,并不是食盐加碘惹的祸
误区二:只要得了甲状腺疾病,就不能吃加碘盐。并非所有的甲状腺疾病患者都要限制碘的摄入。甲亢患者:遵医嘱限制碘摄入,忌用富碘食物和药物。甲减患者:替代治疗,食用碘盐或无碘盐均可。自身免疫性甲状腺炎患者:适当限碘,可以食用碘盐,适当限制食用海带、紫菜等高碘食物。甲状腺结节患者:甲状腺功能正常者可以适碘饮食。妊娠期甲状腺疾病患者:根据不同情况,遵医嘱。但要保证碘和甲状腺激素的充足。
误区三: 青岛靠海,常食海产品可以补碘,不需要食用加碘盐。如果您有这种想法,就大错特错啦!青岛虽地处沿海,但仍属于碘缺乏地区(碘缺乏地区的划分标准为水碘中位数小于40μg/L ,而2017年我市饮用水水碘调查显示,全市10个区市水碘含量中位数仅为8.1μg/L)。据调查,并非所有的海产品都富含碘,含碘丰富的主要是海带、紫菜等植物性海产品,但这些在青岛居民中的食用频率和食用量都很低,所以居民膳食碘摄入来源于这类食物所占的比例很低,如果不特别增加富碘食物,一般人群每天从食物和饮水中获得的碘是不能满足人体需求的。因此除了居住在水源性高碘地区的居民不食用加碘食盐外,其他居民都应根据自身情况食用加碘食盐。
误区四:成年人大脑已经发育完善,不需要再额外补充碘了。成年人虽然大脑已经发育完善,但是缺碘可能会导致甲状腺功能低下,容易出现易疲劳、精神不集中、工作效率下降等症状,因此成年人也应该食用碘盐来补充碘。
关注“健康青岛科普资源库”微信公众号
关于我们 特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据