孩子脸上白斑是“虫斑”?需要打虫子吗?
袁珍珍|北京大学人民医院青岛医院
在寂静的夜晚,当人们进入甜美的梦乡时,常常会有一种声音悄然出现——打鼾。很多人可能认为打鼾只是一种小小的生活现象,不足为奇,但实际上,打鼾可能隐藏着不小的健康隐患,甚至可以引起猝死。
打鼾,并非仅仅是发出噪音那么简单。它主要是由于睡眠时呼吸道变窄,气流通过受阻,导致咽部软组织振动而产生的声音。打鼾的原因多种多样,肥胖、软腭下垂、舌后坠是其中常见因素。过多的脂肪在咽部堆积,使得气道更容易被挤压。此外,不良的睡姿、年龄的增长、遗传因素以及一些鼻部疾病等都可能诱发打鼾。
打鼾的危害不容小觑。对于打鼾者自身而言,它可能严重影响睡眠质量,导致夜间频繁醒来、睡眠不深,进而在白天出现嗜睡、疲劳、注意力不集中等情况,影响工作和生活效率。更严重的是,长期打鼾还可能与心血管疾病存在关联,增加高血压、心脏病等疾病的发病风险。
同时,打鼾也会给身边人的睡眠带来困扰,影响他们的休息质量。
为了应对打鼾问题,我们可以采取一系列措施。保持健康的体重至关重要,通过合理饮食和适度运动来减轻体重,有助于拓宽气道。调整睡姿,尽量选择侧卧,减少仰卧,也能在一定程度上缓解打鼾。如果打鼾是由鼻部疾病引起,及时治疗相关疾病能有效改善。对于打鼾严重的患者,要到正规医院就诊,进行呼吸睡眠监测,治疗可能需要借助专业的医疗手段,如佩戴口腔矫治器或使用持续正压通气设备等,在必要时,手术也可能是一种选择。
总之,打鼾看似平常,却可能是潜伏在睡眠中的“杀手”。我们应该提高对打鼾现象的重视,及时发现问题并采取合适的方法加以解决,以保障我们和家人的睡眠健康,远离这个潜在的“睡眠杀手”。让我们共同呵护每一个宁静而健康的夜晚。
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