血太浓血管堵的“根源”并非烟酒，而是餐桌上3物，最好管住嘴

说起血管堵的“元凶”，很多人的第一反应就是烟酒。因为烟酒确实含有对血管有害的物质。经常抽烟或喝酒，也会刺激血管，使得血管收缩，引起血管堵塞硬化。

但是，相比于烟酒，“吃”才是血管堵塞更大的诱因，尤其是餐桌上这3物，越吃血管越堵。

1.反式脂肪食物

反式脂肪是美食背后的“杀手”，例如我们生活中常见的麻花、面包、汉堡、油条等，都是属于这类食品，而这类食物常吃的话，很容易导致低密度胆固醇，也就是坏胆固醇上升，降低高胆固醇的含量，从而增加血液浓稠度，加速血管堵塞。

2.高盐食物

盐是我们生活中的调味品，也是必不可少的调料之一，而盐中含有大量的钠离子，如果摄入过多，就会刺激我们的血管，导致血管收缩，诱发高血压等慢性疾病。像很多人喜欢吃的腌制食物就属于高盐食物。

3.高糖食物

高糖食物，则是指食物中含糖量过高的食物，这类食物是很多女孩子的最爱，但是长期吃这类食物，会使得人变胖，体内的脂质无法正常的代谢出去就会滞留在体内，从而会增加血管变窄风险，易堵塞血管。

血管堵是吃出来的，那么想要血管好也可以通过吃来调理

像中医就有运用食补来调理血管的说法，所以生活中除了要少吃上面这3类食物外，也可以多吃一些对血管有益的食物。

在我们身边，就有很多对血管有益的食物，例如常见的芦笋、洋葱、大豆、木耳等等，尤其是芦笋含有的芦丁、天门冬酰胺、黄酮类物质等成分，对于稀释血液的浓稠度，降低胆固醇、清理血管垃圾，疏通血管方面有着不错的效果。