心里总“咯噔”一下要留意

很多人都有过心脏“咯噔”一下的经历，这其实是心悸的表现。但若经常性发生，要警惕是否存在室性早搏。

正常心跳是匀速、规律的，每一次心跳的时间间隔大致相同。当心脏电信号传导出现问题，心跳提前发生，就叫过早搏动，简称早搏。发生在希氏束(心脏传导系统的一部分)以下的心肌细胞过早搏动称为室性早搏。

室性早搏在临床上并不少见。普通人群在常规体检的心电图检查中室性早搏的发生率为1%，若是进行24小时心电图或更长时间的监测，室早的检出率可以达到40%到75%。无症状非危险的室性早搏无需治疗，有危险或有明显症状的室性早搏需尽早治疗。如果心脏经常咯噔，影响正常生活或工作，建议尽早去医院就诊。

突发心梗有4个救命要点：早搏本质上是一种心律失常，可发生于各类人群，做好以下生活细节，可以减少那些严重的早搏发生。

一、放松情绪：

精神紧张、心理压力过大是早搏的主要诱因，情绪大起大落可能引起功能性早搏。保持心情开朗，避免过度兴奋或忧伤。

二、到点就睡：

不过度熬夜，23点说什么也该睡了。常失眠的人，可以在医生指导下适当服用镇静剂或安眠药，保证大脑皮层得到充分休息。

三、饮食清淡：

吸烟、酗酒、咖啡因摄入过量，可使心肌兴奋度增高，诱发早搏。此外，抽烟喝酒还是冠心病的重要诱因，会进一步增加早搏风险。

四、运动要适量：

有研究发现，长期剧烈运动的人，房颤发病率会增加5.5倍，而规律的中等强度运动能减少心律失常发作。运动要本着“量力而动”的原则，不宜长期活动过量。中老年人推荐散步、打太极拳等较柔和的运动。

五、定期体检：

很多心律失常患者没有心慌、胸闷等症状，只有在体检时才能发现。每年至少一次体检，不仅有助识别早搏，还可以揪出那些致命性的心律失常，如严重的室颤。