关于偏头痛！

什么是偏头痛？

偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾病，是常见的原发性头痛，多呈单侧分布、搏动样疼痛，可伴有恶心、呕吐。

国际头痛协会将偏头痛分为多种类型：无先兆偏头痛、先兆偏头痛、偏瘫性偏头痛、基底动脉型偏头痛、慢性偏头痛，无先兆偏头痛是最常见的偏头痛类型。

病因可能与下述因素有关：

1.遗传因素：约60%的偏头痛病人有家族史，其亲属出现偏头痛的危险是一般人群的3-6倍；

2.内分泌因素：本病女性多于男性，多于青春期发病，月经期易发作，妊娠期或绝经期后发作减少或停止；

3.饮食因素：常见诱因有：酒（尤其是红酒）、含酪胺和亚硝酸盐的食物（成熟奶酪、腌制品、熏制品、泡菜、发酵食品等）、含咖啡因的食物（咖啡、茶、碳酸饮料、巧克力等）、柑橘类水果（桔、柑、橙、柚、柠檬等）；

4.精神因素：精神紧张、情绪波动、过度劳累、睡眠障碍、声光和噪音刺激、焦虑、抑郁等。

采取缓解疼痛的非药物治疗方法：

1.缓慢深呼吸、听轻音乐、引导式想象、冷热敷、理疗、按摩和指压止痛等；

2.避免可能诱发或加重头痛的因素，如焦虑、精神紧张、进食奶酪和腌制品等含酪胺和亚硝酸盐的食物、饮酒、避免饮食过量或饥饿、用力性动作、强光刺激、避孕药、血管扩张剂等；

3.适度运动，劳逸结合，保持情绪稳定和充足睡眠；

4.注意气候变化，避免闪电、强光、噪声等刺激；

5.女性病人在月经前或月经期，应特别注意避免情绪紧张，以减少发作；当出现发作的先兆表现、可采取的自我护理方法。出现黑蒙、亮点等先兆症状时不紧张，应卧床休息并保持安静；头痛严重者应及时就诊或遵医嘱服用止痛药物。