中国公民中医养生保健素养（2）

健康是人全面发展的基础，是经济社会发展的必要保障和重要目标，也是人民群众生活质量改善和全面建成小康社会的重要标志。

健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。

2.中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。

顺应自然是中医学中“天人相应”整体观的具体体现。“天”是指自然界；“相应”，即自然界的变化影响人体时，人体发生与之相适应的反应，比如夜间天凉，自觉加衣；肚子饿了，自觉吃饭；南方潮湿多雨，则人们多喜好吃辣。人类作为自然界的一员，只有尊重并适应自然变化的规律，才能与大自然保持高度的和谐、统一，从而获得源源不断的生命活力。

阴阳平衡是人体健康的标志，是维持生命活动的基础，若阴阳失去平衡，就会发生疾病。中医医疗活动的目的是为了维持和恢复阴阳平衡，这就是中医所说的“调和”。“调和气血”“调和五脏”“调和营卫”，其目的就是保障人体各个组成部分在功能上相互协调、相互为用，从而维持机体内环境的稳定，适应外界环境的变化，减少疾病的发生。

因人而异是指在中医养生保健过程中，要根据不同人群的体质类型以及人在婴儿、儿童、青少年、成年、中老年等不同阶段的体质差异，包括不同个体所处的自然、社会环境，来制订个性化的防治原则和保健方法。

【小测试】

顺应自然是中医学中“ _______ ”整体观的具体体现。 

A.天人相应

B.天人合一

答案：A