生活不“帕”，晚年要“稳”

生活不“帕”，晚年要“稳”

帕金森病（Parkinson’s Disease，PD）是一种常见的神经系统变性疾病，老年人多见，平均发病年龄为60岁左右，作为继心脑血管疾病、肿瘤之后影响中老年人健康的“第三大健康杀手”，对患者的生活质量造成严重影响。然而，很多人对帕金森病的了解并不多，并且容易忽视早期预警信号，延误治疗。

那么，早期预警信号有哪些呢？如果怀疑自己或家人是帕金森但又不太确定，试着自己回答下面九个小问题：

1. 从椅子上起立有困难吗？

2. 写的字和以前相比是不是变小了？

3. 说话音量和以前比有没有明显降低？

4. 面部表情是不是没有以前那么丰富？

5. 脚有时突然像粘在地上一样抬不起来？

6. 胳膊或者腿颤抖吗？

7. 走路时是不是脚拖着地走小步？

8. 走路容易跌倒吗？

9. 自己系扣子困难吗？

若有3个肯定回答，那需要引起警惕，根据自身情况及时就医。

帕金森病的常见表现：

运动症状：

1.动作迟缓：运动启动时困难、动作执行困难是患者最常见和较特殊的表现，早期以肢体远端受累。患者多表现出自主动作变慢、幅度变小、重复动作易疲劳、不能同时做多个动作，有时活动过程中突然僵住；也可常常出现不能系鞋带、行走时手臂摆动减少、写字缩小等活动症状；面部可具有表情僵硬的“面具脸”、口角流涎、语声单调等。

2. 静止性震颤：多数患者为首发症状，4～6Hz（频率的基本单位），多为不对称性，情绪激动或精神紧张时加剧，睡眠中可完全消失。

3. 肌强直：初期患者患肢运动不灵活，有僵硬或紧张的感觉，出现动作困难。对侧肢体的自主运动可诱导出肌张力的增高，“铅管样强直”、“齿轮样强直”。

4.姿势步态障碍：慌张步态，患者站立不稳，肢体反射减弱，容易向前或向后倒，下肢拖曳，后步伐逐步变小变慢，有时步行中全身僵硬，有时迈步后以小步快走不能及时止步。

非运动症状：1.精神症状：抑郁、焦虑，认知障碍，幻觉，淡漠，睡眠障碍。2.自主神经症状：便秘，体位性低血压，多汗，性功能障碍，排尿障碍，流涎。3.感觉障碍：麻木、疼痛、痉挛，不安腿综合征，嗅觉障碍。

帕金森病的治疗：

1.帕金森患者需要尽量做到早诊断、早治疗。如果早期使用减缓疾病进展的药物，可对减慢疾病的进展具有一定的作用。

2.个体化治疗，根据年龄大小、病情轻重、病程长短、本身生活状态及需求等制定治疗方案。

3.不可随意停药和加药，特别对于长期服用药物的患者，抗帕金森病药物不能随意停药和随意加量，如果确实有紧急情况或病情变化，一定要咨询专科医生进行调整用药剂量。

帕金森病人的日常生活要求：

1、饮食管理

（1）低蛋白饮食：为避免影响左旋多巴类药物吸收效果，需采用低蛋白饮食，且以优质蛋白为主，尽量不吃肥肉、荤油和动物内脏。

（2）多吃蔬菜水果：多吃新鲜蔬菜水果既能缓解帕金森病患者普遍存在的大便干结情况，又能补充维生素。

（3）足量饮水：建议每天摄入6-8杯水，总量在2-3升，帮助促进新陈代谢。

2、坚持运动

坚持运动个性化和针对性原则。训练强度因人而异，每次训练30-60 min为宜，每天1-2次，每周5次以上。年老体弱患者一般每次运动长度时间不能超过30分钟。

3、安全护理

日常生活尽量穿不用系鞋带的布鞋，切忌穿拖鞋，以防行走时被绊倒；远离农药、重金属及有机溶剂等具有神经毒性的有害物质；减少酒精摄入

4、康复训练

生活技巧康复：自行穿衣脱衣，吃饭喝水的训练，排便排尿，洗练刷牙，家务劳动出行等。

全套锻炼方式：广播体操，健身操，广场舞，太极拳、八段锦等。