爱眼护眼0-6岁儿童眼保健核心知识要点

眼睛是人类感知外界信息的重要器官，而0-6岁是儿童视觉发育的关键时期。在这一阶段，儿童的眼球结构、视觉功能以及视力水平都在迅速发展，但同时也面临着各种眼病及视力不良的风险。因此，家长和儿童保健工作者必须高度重视0-6岁儿童的眼保健工作，确保儿童视觉健康，为他们的未来打下坚实的基础。 

一、0-6岁眼球结构和视觉功能发育变化 新生儿出生时的视力只有光感，出生后视力才逐步发育。常规情况下1岁儿童视力可达0.2，2岁视力可达0.4以上，3岁视力可达0.5以上，4岁视力可达0.6以上，5岁之后的视力可逐渐达到0.8以上。另外，立体视是分辨物体远近、凹凸的能力，儿童的立体视也是逐步发育的，大约在5-6岁基本发育成熟。 新生儿刚出生时眼球较小，眼轴较短，此时双眼处于生理性远视状态。随着生长发育，眼球逐渐增长，眼轴逐渐变长，生理性远视逐渐减少趋向正视。正视后，如果眼球继续增长，眼轴过长，就会发展为近视了。 

二、0-6岁儿童眼保健的核心知识要点 

（一）科学用眼 科学用眼是保护儿童视力健康的基础，家长应引导儿童养成正确的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，如长时间看电视、玩电子游戏等；要确保儿童在明亮、舒适的环境下用眼，避免在昏暗或强光下阅读或玩耍。此外，家长还应该定期带儿童进行视力检查，及时发现并纠正视力问题。

（二）培养良好的生活习惯 良好的生活习惯对保护儿童视力健康至关重要。家长应帮助儿童建立规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。同时家长需要关注儿童的饮食习惯，鼓励儿童多吃富含维生素A、B2等有益于视力发育的食物，如胡萝卜、动物肝脏等；引导儿童多参加户外活动，远离电子产品，让眼睛得到充分的休息和放松。  

（三）眼部按摩与保健操 眼部按摩和保健操是缓解眼部疲劳、促进眼部血液循环的有效方法。家长可以教会儿童一些简单的眼部按摩和保健操，如闭眼深呼吸、转动眼球等，有助于改善眼部血液循环，缓解眼部疲劳，对预防近视等眼部疾病具有一定的作用。 眼保健操步骤：①按揉攒竹穴。②按压睛明穴。③按揉四白穴。④按揉太阳穴刮上眼眶。⑤按揉风池穴。 

（四）注意眼部卫生 眼部卫生是预防眼部疾病的重要措施。家长应教育儿童养成良好的眼部卫生习惯，如勤洗手、不揉眼睛等；定期为儿童清洗和更换毛巾、枕巾等用品，避免细菌滋生；还需要注意观察儿童的眼睛状况，如发现眼红、流泪、分泌物增多等症状，应及时带其就医。

 （五）早期筛查与干预 早期筛查和干预是预防儿童眼部疾病的关键。家长应定期带儿童进行眼部健康检查，包括视力检查、眼位检查、屈光筛查等，若发现视力问题或眼部疾病要及时就医，接受专业的诊断和治疗。同时，家长还应积极参与儿童近视等眼部疾病的预防工作，如控制儿童使用电子产品的时间、引导儿童多参加户外活动等。

 三、0-6岁儿童眼保健的具体实施策略 

（一）新生儿期（0-1个月） 在新生儿期，家长应关注儿童的眼部发育情况，如眼球大小、角膜透明度等；还应关注儿童的光照反应和瞬目反射等视觉功能是否正常。如有异常，应及时就医。 

（二）婴儿期（1-12个月） 在婴儿期，家长应定期带儿童进行眼部健康检查，包括眼外观检查、视物行为观察等。同时，家长还应引导儿童养成良好的用眼习惯，如避免长时间近距离用眼、保持正确的坐姿等。此外，家长还应关注儿童的饮食习惯，确保儿童摄入足够的营养素。 

（三）幼儿期（1-3岁） 在幼儿期，家长应继续带儿童进行眼部健康检查，并重点关注儿童是否存在斜视、屈光不正等视力问题。同时，家长还应引导儿童多参加户外活动，远离电子产品，让眼睛得到充分的休息和放松；还要教会儿童一些简单的眼部按摩和保健操，缓解眼部疲劳。 

（四）学龄前期（3-6岁） 在学龄前期，家长应重点关注儿童的视力发育情况，并定期进行视力检查。同时，家长还应引导儿童养成良好的学习习惯和生活习惯，如保持正确的读写姿势、避免长时间用眼等。此外，家长还应教育儿童注意眼部卫生，预防眼部疾病的发生；增加儿童户外活动时间，户外活动接触阳光，能促进眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长，预防和控制近视过早发生，每日户外活动时间尽量在2小时以上。 0-6岁是儿童视觉发育的关键时期，也是预防眼部疾病的重要时期。家长和保健工作者应高度重视儿童的眼保健工作，通过科学用眼、培养良好的生活习惯、眼部按摩与保健操、注意眼部卫生以及早期筛查与干预等措施，共同守护儿童的视觉健康。 

四、如何读懂屈光检查结果 在视力筛查报告单中，屈光检查要重点关注三个参数，包括球镜、柱镜和轴位。其中球镜检查的是双眼近远视的情况；一般远视使用“+”表示，近视使用“-”表示。那么图中球镜右眼的检查结果“+0.50D”（D为屈光的单位，即屈光力）表示远视50度，球镜左眼的检查结果“-0.25D”表示近视25度。柱镜检查的是散光的情况，而轴位则代表散光的方向，那么图中视力筛查报告单中的“右眼37，左眼10”表示的是右眼散光轴位是在37°方位，左眼散光轴位是10°方位。 需要注意的是：多数新生儿的眼球为远视状态，屈光度数平均为+2.50D∽+3.00D，这种生理性远视称为远视储备。之后随着生长发育，儿童青少年眼球的远视度数逐渐降低，一般到15岁左右发育为正视眼（屈光度数为-0.50D∽+0.50D之间）。若在此之前过早过多近距离用眼，部分儿童青少年在6岁前即已用完远视储备，则容易在小学阶段极易发展为近视眼。