失眠困扰？中医帮您重获甜美梦境

失眠困扰？中医帮您重获甜美梦境

失眠可能由多种原因引起，包括压力、焦虑、环境因素、药物副作用以及某些健康状况。随着生活节奏的加快，失眠正在成为越来越多人的困扰，对日常生活和工作，乃至身心健康造成负面影响。

治疗失眠，中西医各有所长。对于失眠患者来说，除接受西医的药物等治疗方式，选择适合自己的中医药、针灸等中医传统疗法也会收获独特疗效。

近日，长期饱受失眠折磨的李女士来到青岛市公共卫生临床中心（山东省公共卫生临床中心青岛分中心）市北院区老年医学科就诊。李女士表示，每当夜幕降临，自己总是辗转反侧，难以入睡。即使勉强入睡，也是多梦易醒，第二天醒来总是感到疲惫不堪，生活和工作都受到了严重的影响。医生为其细致诊断后，开具了一剂包括了酸枣仁、茯苓、远志等天然草药成分的药方，旨在安神养心，调和阴阳。同时建议其接受针灸疗法，通过刺激特定的穴位，如神门、心俞、肾俞等，调节神经系统的功能，达到改善睡眠质量的目的。

开始服用中药的第一周，李女士并没有感觉到明显的变化。但她没有放弃，仍坚持每天按时服药，并坚持进行针灸治疗。第二周，李女士开始发现自己难以入睡症状明显改善，而且夜间醒来的次数也减少了。第三周，李女士已经能够享受到连续几个小时的深度睡眠。一个月后，李女士深度睡眠的时间更长了，每天醒来后，她感到精力充沛，终于渐渐找回对生活和工作的热情。

失眠都有哪些治疗方法？

中医治疗失眠的方法主要包括针灸疗法和药物疗法。针灸疗法通过针刺、艾灸等手法调节人体的气血、阴阳平衡，从而改善睡眠。药物疗法则通过口服中药汤剂、丸剂等，调节机体恢复正常的生理功能。

西医治疗失眠的方法主要包括心理治疗、行为治疗和药物治疗。心理方面，常通过专业指导，帮助患者减少不必要的预期性焦虑反应。行为方面，常建议患者睡前进行放松训练，加快入睡速度，减轻焦虑。药物治疗则常通过苯二氮类和非苯二氮类催眠药物来调节睡眠。

此外，通过饮食疗法、敷足疗法、填脐疗法等方式也可以缓解失眠症状。

如果您有失眠困扰，请注意：

1. 选择治疗方法时，建议先咨询医生，根据自身情况和医生建议选择最适合的治疗方式。

2. 保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免过度刺激等，这些都有助于改善睡眠质量。

3. 避免自行长期使用药物治疗失眠，以免产生依赖或副作用。如果失眠情况持续严重，建议及时就医。