孕期科普（一）---胎教

     为进一步普及优生优育优教和科学孕育知识，弘扬新型孕育观念，今日浅谈一下科学孕育之胎教。

     孕期胎教是指在孕期通过各种方法刺激胎儿的感知和智力发展，如音乐、抚触、对话等。孕期科学胎教，不同孕期阶段，方法是不同的！

一、孕早期（孕12周+6天前）

 （1）环境胎教：指给胎儿提供一个良好的、安全的、无害的环境。这个时期是神经系统发育的最关键时期，是胎儿眼睛、耳朵、肺、手、脚等身体各器官的形成时期。

 （2）营养胎教：补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓孕初期的不适症状。

二、孕中期（孕13周-孕27周+6天）

 （1）音乐胎教：建议孕妈妈选择舒缓、轻柔、温和自然、有规律性、节奏和孕妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。

 （2）美育胎教：经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;孕妈妈可以带着肚子里的胎儿，一同欣赏美丽的事物。

 （3）抚摸胎教：准父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妈妈肚皮传达给胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。

 （4）对话胎教：准父母每天都要跟肚子里的胎儿说说话，早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给胎儿等。这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。

三、孕晚期（孕28周后）

 （1）意念胎教：孕妈妈在怀孕期间透过想象来勾勒胎儿的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。可以在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。

 （2）运动胎教：孕妈妈可以做一些小体操，每天做适量的运动，有助于顺产，并减少生产时会阴肌肉受损。

 （3）光照胎教：每天在胎儿醒着的时候，用手电筒弱光紧贴肚皮照射胎儿头部，每次持续2-3分钟（根据胎儿反应和孕周适当调整）。可以有助于促进胎儿的视觉发育。

     在整个孕期中，情绪胎教和营养胎教适用于每一个孕期阶段，孕期情绪会影响宝宝发育，孕妈妈要学会自我调节情绪，避免过度压力和焦虑。营养均衡摄入，种类丰富，多吃有利于胎儿发育的食物，保证胎儿的健康发育，促进宝宝全面发育。

过度胎教不可取：凡事不可过度，一定要避免过强过久刺激。