【疾控健康科普】夏季空调使用小贴士

酷暑难耐的夏日，空调成了最好的降温利器。有的家庭、单位及公共场所会使用空调，在享受空调提供的舒适环境，提高生活和工作质量的同时，为预防“空调病”，保持身体健康，温馨提示如下：

☀ 家用空调使用前用清水清洗空调室内机过滤网，夏天每半个月清理一次过滤网；有条件时可对空调散热器进行清洗消毒。

☀ 先开空调至少5分钟后再关窗，将空调里面可能存在的污染物排出室外，可避免哮喘等呼吸道疾病。

☀ 使用空调时应注意经常开窗通风，保证空气流动，如空调每运行2~ 3小时需自然通风20~ 30分钟，不宜长时间开空调。

☀ 室内温度设定不低于26℃，室内外温差不宜过大，宜在6-8℃之间。

☀ 室外温度低于30℃时，不建议使用空调，可用开窗自然通风、电风扇等方式降温。

☀ 遇到桑拿天或湿度较大的天气时，开启空调除湿功能，降低室内湿度，房间内湿度控制在 40%-60%为宜。

☀ 空调风向设置避免冷风直吹身体，特别是颈、肩、腰、腹、膝盖等，勿受凉。

☀ 做好冷热过渡，如从炎热的室外进入室内或运动出汗后不宜马上吹空调，需稍后一段时间，待身体适应后再使用空调。

☀ 使用空调时多饮水，及时补充水分。

☀ 日常锻炼身体，增强体质。

☀ 倡导绿色、低碳、节能减排行动，使用空调时关闭门窗，房间长时间无人或下班时及时关闭空调。