《健康素养66条》妇幼健康课堂（6） 守护儿童成长的心灵绿洲

2024年5月28日国家卫生健康委员会对《中国公民健康素养—基本知识与技能（2015年版）》进行修订，形成了《中国公民健康素养—基本知识与技能（2024年版）》（以下简称《健康素养66条》），其整合了公民应掌握的健康知识与技能共66条，是开展健康教育与健康促进工作的重要依据，对提升全民健康素养水平、推进健康中国建设具有重要指导意义。

《健康素养66条》妇幼健康课堂总结并延伸与妇幼健康相关内容，助力提升全民妇幼健康素养。

《健康素养66条》妇幼健康课堂第六期——守护儿童成长的心灵绿洲《健康素养66条》第三十六条指出：“重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助”。

释义:

1.每个人一生中都会遇到各种心理健康问题，包括在遭受应激或挫折（危机事件）时产生的心理危机，要重视和维护心理健康。

2.心理健康问题能够通过调节自身情绪和行为、寻求情感交流和心理援助等方法解决。采取乐观、开朗、豁达的生活态度，把目标定在自己能力所及的范围内，调适对社会和他人的期望值，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动等，均有助于保持和促进心理健康。

3.积极参加体育运动是维护心理健康的重要途径，运动可以增强正确面对挫折和困难的能力。通过运动可以使负面情绪得以合理地宣泄、释放，尤其是中等强度有氧运动在培养良好心理品质和加强心理韧性等方面均具有显著作用。

4.重视和关注儿童青少年心理健康，开展生命教育，加强心理咨询指导，培养儿童青少年珍爱生命意识和情绪管理与心理调适能力。需要心理咨询时可通过拨打当地12345、12355、12320等热线电话寻求帮助。

5.如果怀疑有明显的心理行为问题或精神疾病，要及早去精神专科医院或综合医院的心理科或精神科咨询、治疗。

6.精神疾病可防可治，不要觉得难为情或耻辱。家人的陪伴和监护对于精神疾病患者的康复非常重要。一旦被确诊患有精神疾病，应尽快让患者接受正规治疗，监督患者遵照医嘱全程、不间断、按时按量服药。严格执行治疗方案，积极向医生反馈治疗情况。精神疾病的治疗效果与疾病类型、疾病严重程度有关。通过规范治疗，多数患者病情可以得到有效控制，达到临床痊愈。

正如《健康素养66条》所强调的，每个人一生中都会遇到各种心理健康问题。儿童时期是心理发展的关键阶段，其心理健康状况不仅关系到当下的学习生活，更影响着未来的社会适应能力。要全面促进儿童心理健康，我们首先需要了解其核心构成要素，认识可能产生影响的内外因素，及时识别常见问题的预警信号，并掌握科学有效的应对策略。下面将从儿童心理健康的六个基本维度出发，系统分析影响因素、常见问题表现及家长应对方法，为构建儿童心理健康支持体系提供参考依据。

一、心理健康的六个方面

智力发展正常：具备适应社会需求与学习任务的基本认知能力。

情绪稳定积极：能够合理调节负面情绪，保持积极心理状态。

人际关系和谐：掌握合作、分享等社交技能，建立良性人际关系。

自我意识健康：正确自我认知与评价体系，避免过度自卑或自负。

行为协调适度：行为符合社会规范，在冲动控制与自我表达间保持平衡。

社会适应力强：有效应对环境变化与压力，具备心理弹性与调适能力。

二、影响儿童心理健康的因素

家庭环境‌：家庭是心理健康的第一道防线。不良的亲子关系、过度苛责或忽视，易引发自卑、焦虑等问题。

学校教育‌：学业竞争压力、同伴关系紧张、校园欺凌等导致抑郁、厌学情绪高发。

遗传因素：部分心理疾病（如双相情感障碍、注意缺陷多动障碍）与遗传或神经发育异常相关。

社会环境‌：社会不良事件、网络暴力等负面影响；社区支持不足，导致高危群体难以及时获得帮助‌。

三、儿童常见心理问题及预警信号

（一）情绪障碍：

抑郁症：持续情绪低落、兴趣丧失、自我否定，严重者伴随自伤、自杀倾向。

焦虑症：过度担忧、躯体症状（如疼痛、心悸）、回避社交场景。

（二）行为问题：

攻击性行为：易怒、破坏、对立及暴力倾向。

网络成瘾：逃避现实、沉迷虚拟世界，影响学业与健康。

（三）发展性障碍：

自闭症谱系障碍：社交沟通困难、刻板行为。

学习障碍：阅读或计算困难，被误认为“不努力”。

（四）预警信号：

情绪反常、兴趣骤减、睡眠紊乱、学业退步、躯体化症状（如不明疼痛）。

四、家长如何应对儿童心理问题？

营造温暖有爱的家庭氛围，通过无条件的接纳和尊重，帮助孩子建立安全感与自尊心。注重共情，避免过度指责或控制，以孩子能接受的方式指出问题，用正面引导代替粗暴教育。

注重言传身教，用“FFC模型”（感受、事实、比较）进行具体化赞美，鼓励孩子自主改进。

关注儿童的心理需求，支持其兴趣与潜能，培养积极乐观的态度，帮助形成健康自我认知。

营造关注儿童心理安全的社会氛围：

1.学校应构建科学的教育环境，开设心理健康课程，确保心理健康教育全覆盖。

2.优化教学评价方式，保障学生休息时间，通过体育、美育、劳动实践等促进全面发展。

3.教师应多挖掘学生优点，通过鼓励和信任建立学生自信心，成为学生的知心人。

4.联合教育、医疗、公安等多部门建立学生心理健康服务体系，增强社会支持。

儿童心理健康是全社会共同的责任，需要家庭、学校、社会形成合力，构建全方位的支持体系。家长应给予孩子充分的关爱与理解，学校需营造积极健康的成长环境，社会则应提供专业的心理服务与保障。

正如《健康素养66条》所强调的，心理健康问题可防可治，关键在于早发现、早干预。让我们携手努力，帮助每一个孩子培养强大的心理韧性，让他们在成长的道路上自信、乐观、勇敢地面对挑战，拥有健康、幸福的人生。

若发现孩子存在心理困扰，请及时寻求专业帮助，拨打心理援助热线（如12320、12355等），或前往正规医疗机构咨询。记住，守护儿童心理健康，就是守护未来的希望。