崴脚了怎么办？

踝扭伤俗称崴脚了，是门诊伤上我最常遇到的疾病。那么该如何进行处理呢？

扭伤通常的处理过程。还能走---第二天肿了---到医院拍片骨头没事---回家继续走路，服药---一部人好了，一部分人3个月还不好---再回到医院---医生建议手术。

一部分人从简单的崴脚到最终要做手术，这个过程我们到底错在哪？“崴脚”究竟损伤了哪些结构？崴脚了，脚肿了，我们最关心的往往是骨骼的损伤，骨头没事我们认为就是问题不大。往往我们会忽视的是韧带的损伤。如果韧带损伤了，踝关节的稳定性就会下降，脚踝关节运动能力将会大大降低，带来的危害不亚于踝关节骨折。反复发生踝关节扭伤会导致关节结构不稳定，正常踝部运动能力以及本体平衡协调感觉丧失，进而引起反复受伤、长期关节不稳定、早期退行性骨改变及慢性疼痛等临床表现，我们称其为习惯性扭伤。

崴了脚我们应该怎么办？正确的做法是什么？

遵循RICE原则:1.休息、制动2.b冰敷（止痛、消肿，介绍如何正确的冰敷）3.加压（最好找专业的医生，避免压力过大造成组织损伤）4.抬高。有时候患者会觉着很麻烦，我经常告诉病人的是前期3-6周时间的治疗是最有效的，后期付出成本的努力也达不到理想的效果。