9岁小男孩居然得了“脂肪肝”！妇儿医院专家：长得胖≠身体棒，警惕小胖墩……

9岁的男孩小明（化名），2个月涨了20多斤，大腹便便，还患有脂肪肝，你能想象吗？

不仅是他家人，很多人听说他这么小就患上脂肪肝都觉得吃惊不已。

在青岛妇女儿童医院儿保科医生追问下，小明妈妈说孩子平日里吃得多，尤其喜欢肉类、甜食、油炸食品，可谓“无肉不欢”。并且平时除了上学基本上都喜欢宅在家里，很少运动，所以孩子从小体重就严重超标。9岁的他身高136cm，体重却有45kg。

最终经过检查，小明甘油三酯高、高密度脂蛋白胆固醇降低、脂肪肝！家长们可能会觉得孩子养得白白胖胖的才健康，殊不知胖不仅影响体型，还可能带来一系列慢性疾病等身体问题……

判断孩子是否肥胖，不能看感觉，不能跟邻居家的孩子比，而是有标准的。

0-6岁儿童：

6岁以下儿童，评估超重与肥胖有特定的参考标准。家长如果觉得自己家的宝宝是“小胖墩”，可以在健康查体中关注健康报告单的结果，必要时到医院儿保科进一步评估。

6-18岁儿童：

用体质指数（BMI）：即体重（kg）÷身高的平方（㎡），比如：

一个11岁的男孩，身高150厘米，体重47公斤，那么他的体质指数（BMI指数）应为47÷（1.50*1.50）=20.8，已经属于超重标准，家长就要重视给孩子减肥了。

6-18岁儿童可参考下图中的BMI数值

6-18岁学龄儿童青少年性别年龄别BMI筛查超重与肥胖界值 ，单位为Kg/㎡。

许多家长认为“孩子胖一点没关系”，殊不知儿童肥胖对孩子的影响远比想象中要大！肥胖主要会给孩子带来以下五类隐患：

1.肥胖影响身高；

2.肥胖影响体形和心理健康；

3.肥胖易诱发呼吸道疾病；

4.肥胖影响心肺功能；

5.肥胖影响慢病风险。

青岛妇儿医院儿保科专家提示：青少年肥胖危害很大，家长需警惕孩子肥胖的发生。

预防儿童肥胖两大“法宝”——科学饮食+运动

在日常生活中，父母应教会孩子做好这几点：

1.养成良好的饮食习惯

◆避免含糖饮料，避免高热量、高脂肪或高钠加工食品，控制热量高的油炸食物及零食，禁止酒精饮品。

◆规律进餐，保证吃早餐，进食速度不宜过快。

◆2岁以下儿童不进食任何添加糖的食物，2岁以上儿童添加糖不超过每天总能量的5%。

2.培养良好的运动习惯

◆1-2岁幼儿：每天至少进行180分钟各种强度的身体活动，包括中等到较高强度的活动。

◆3-4岁儿童：每天至少保证180分钟的活动，其中60分钟应当是中等甚至剧烈强度。

◆6岁以上儿童和青少年：每天至少进行60分钟中等至较高强度且以有氧运动为主的身体活动，每周至少3天进行较高强度的有氧运动及增强肌肉和骨骼健康的锻炼。

3.保证充足的睡眠

◆睡眠规律，避免声、光、不适当温度的刺激。

◆保证不同年龄儿童得到足够睡眠时长，0-3月龄为14-17小时；4-11月龄为12-16小时；1-2岁为11-14小时；3-5岁为10-13小时；6-12岁为9-12小时；13-18岁为8-10小时。