痛风患者应该如何运动？

痛风是由于长期血尿酸增高，引起的一组代谢综合征，主要表现为突发的某些下肢大关节红肿热痛，也可以出现肾功能损伤，和心脑血管损伤。痛风患者适当运动能够改善痛风患者机体的代谢能力和水平，同时脂肪消耗增加，降低血糖血脂血压，有助于减轻体重，减少了抑制肾排泄尿酸的因素，从而可以间接降低尿酸浓度；尤其是血脂的降低，会使肾脏代谢血尿酸的功能加强，对预防痛风急性发作有一定作用。对减轻体重，改善机体代谢水平及控制血尿酸是有益的。

目前，对痛风患者不推荐对抗性的篮球、足球、排球、田径等短时间高强度运动。痛风患者之所以出现关节的红肿热痛，主要是因为大量的尿酸盐沉积在关节的周围，在某些诱因的情况下就会发作急性的关节炎。如果短时间内进行大量的运动，流汗增加，血容量减少，导致尿量减少，由于尿酸从肾脏随尿液排泄，因此尿酸排泄减少，血尿酸水平就会增加。同时剧烈运动容易引起疲劳，关节及软组织损伤，诱发痛风性关节炎的急性发作。痛风患者也不提倡长时间、大量的运动，大量的运动以后体内会出现乳酸堆积，乳酸的堆积势必影响到血尿酸从肾脏的排泄，部分患者在大量运动以后，也会诱发痛风性关节炎的发作。所以痛风患者在运动上应遵从专科医师的建议，主张不损伤关节的运动，像游泳、蹬车、散步、广播操、健美操等有氧运动为主，运动的强度要循序渐进，不要太剧烈的运动，以免诱发痛风性关节炎的急性发作。