如何维护眼健康？

       眼健康是国民健康的重要组成部分，涉及全年龄段人群全生命期。包括盲在内的视觉损伤严重影响人民群众身心健康和生活质量，加重家庭和社会负担，是涉及民生福祉的公共卫生问题和社会问题。

       二、哪些行为损害眼健康？如何保护？

       1.长期使用电子屏幕。正常情况下，一分钟眨眼次数为12-15次，如果长时间盯着屏幕看，眨眼次数会明显减少，会导致眼疲劳、眼酸胀、眼干涩、视力下降，从而产生近视、干眼症。

       如何保护：眨眼对于眼睛是一个保护性动作，可以促进泪液分泌，润滑眼球。当我们聚精会神看手机、看电视时，会明显减少眨眼，从而形成干眼症、视疲劳。所以有意识地眨眼和控制用眼时间，就可以预防或减轻这个问题的发生。

       2.睡觉前关灯躺着看手机。关灯看手机时，昏暗的环境与手机屏幕的亮度对比太明显，会加重视疲劳，眼睛为了看清屏幕，瞳孔会放大，易诱发青光眼。躺着看手机，姿势不正确，会导致青少年双眼近视度数发展不一样，导致屈光参差。经常熬夜，会导致眼袋及黑眼圈的发生发展。

       如何保护：如有必要晚上看视频，就要在正确的坐姿下、保证足够的光照下观看。

       3.乱用眼药水。不一定就对症治疗，可能延误病情。很多眼药水里都含有防腐剂，经常使用会对眼睛造成损害。

       如何保护：在正规医疗机构建议下使用。

       4.长时间佩戴隐形眼镜。隐形眼镜如果受到病毒、细菌、寄生虫侵入或者清洁不当时，易引起角膜感染。每天佩戴隐形眼镜超过8小时，尤其容易损伤眼睛。

       如何保护：在正规医疗机构建议下使用隐形眼镜，经常更换隐形眼镜，做好清洁消毒，减少佩戴时间。

       5.暴力揉眼。容易引起感染或损伤，严重者可能会导致角膜炎症或者溃疡。

       如何保护：避免暴力揉眼，必要时去正规医疗机构就诊检查，明确眼不适的原因。

       6.强紫外线下不戴墨镜。眼睛对紫外线很敏感，长时间暴露下，易引起白内障、黄斑变性和电光性眼炎等。

       如何保护：强紫外线下戴墨镜。