“拍八虚”保健法

      朋友们在居家日常保健时，可是使用简单易操作的“拍八虚”保健法，具体操作如下：

      一、拍两肘窝

      肘窝部位，主要有心经、心包经、肺经三条阴经通过，如这三条经的气血运行受阻，会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。通过拍打肘窝，可起到疏通肺气，养心安神的作用。

      二、拍两腋

      腋下主要有心胆两经通过。邪气侵犯两经，造成气血阻滞，则会伤及心肝两脏，从而引发疾病。通过拍打腋窝，可起到疏肝理气，调养心神的作用。

      三、拍两髀

      即大腿内侧腹股沟处。髀窝主要有脾胃两经通过，邪气侵犯两经，造成气血阻滞，则会伤及脾胃之气，从而引发该脏器的疾病。通过拍打髀窝，可起到健脾和胃，通调气血的作用。               

      四、拍两腘

      即腘窝，膝关节正后方。腘窝主要有膀胱肾两经通过。邪气侵犯两经，造成气血阻滞，则会伤及膀胱与肾经之气，从而引发该脏腑的疾病。通过拍打腘窝，可起到滋阴养肾，舒筋通络之作用。

      拍打时需注意：

      握空心掌，力度轻重根据自己感受即可，每个部位拍打50-100下，左右相互拍，内热的人在拍打后会出现痧点，那是清除体内浊气排出的体现，不必过于担心。

      “拍八虚”简单易行，又避免了寻找穴位的繁琐，是居家保健之良法。