灸法的保健简介

灸法，是运用艾绒或药物为主要灸材，点燃后放置腧穴或病变部位，进行烧灼或熏熨，借其温热刺激及药物作用，温通气血、扶正祛邪，以防治疾病的一种外治方法。灸法不但能治病，而且有防病保健和延年益寿的功效。灸法的保健作用，已被大量的临床观察和实验研究所证明，其具有调整和提高机体的免疫机能，增强人体抗病的能力。

一、艾炷

直接灸：可分为化脓灸和非化脓灸，区别在于有无灸疮。

间接灸;使用姜、蒜、盐为介质。

方法：将艾炷放于介质上，然后点燃。

二、艾条

艾条灸：手持艾条悬于穴上施灸的方法。

（1）温和灸：将艾卷一端点燃，对准穴位或灸的部位，约距离皮肤2-3cm，使灸的部位有温热感而无灼痛感，一般每穴灸10-15分钟，至皮肤温热潮红为度。

（2）雀啄灸：置点燃的艾条于穴位上3cm高处，艾条一起一落，忽近忽远上下移动，如鸟雀啄食一样，一般每穴灸10-15分钟，此法热度强，注意防治烧伤皮肤。

（3）回旋灸：置点燃的艾条于穴位上3cm高处，艾条在施灸部位上左右往返移动或反复旋转进行灸治，使皮肤有温热感而不至于灼痛，一般每穴灸10-15分钟，移动范围在3cm左右。

三、温灸器灸法

多见关节灸，单孔灸，双孔灸，随身灸，使用简单，可独立操作，容易购买。

五．常见病保健使用方法及作用

1.阳虚的治疗

表现一身怕冷，穿衣较多，冬天四肢不温，手脚冰凉，常和饮食有关，可以灸百会、气海、关元、肾俞。

2.气虚治疗

表现倦怠乏力，少气懒言，说话声小，气息弱，灸气海、关元。

3.其它疾病：因病不同，穴位不同，失眠的灸法，同时可配合阿是穴灸法。

4.穴位保健灸法

常用的保健穴位：百会、大椎、中脘、天枢、气海、关元、肾俞、命门、膏肓、足三里、三阴交、涌泉。

1) 足三里灸

足三里为足阳明胃经之合穴。有补益脾胃，调和气血，扶正培元，祛邪防病之功效，在此穴施灸能预防中风，祛病延年，古人把三里灸又称长寿之灸。由于施灸方法不同，临床上又分为足三里温和灸和足三里瘢痕灸。

2) 神阙灸

神阙又名脐中，属任脉。有温补元阳，健运脾胃，复苏固脱之效。在此穴施灸可益气延年，一向受到古今中外养生家的重视。由于所用的药物不同，临床上又分神阙隔姜灸，神阙隔盐灸等。

(1)神阙隔姜灸：取2mm厚的鲜姜一块，用针穿刺数孔，盖于脐上，然后置小艾炷或中艾炷于姜片上点燃施灸。每次以灸至局部温热舒适，灸处稍有红晕为度。

(2)神阙隔盐灸：取干净食盐适量，研细填满脐窝，上置小艾炷或中艾炷施灸。所灸壮数、时间及感觉与神阙隔姜灸相同。两法亦可配合使用。谨防烫伤

(3)大椎灸

大椎穴旁开0.5名百劳穴。为手足三阳经与督脉之会。有总督诸阳的作用，故又称为阳脉之海。能主宰全身，有解表通阳，疏风散寒，清脑宁神之功效。为保健灸要穴。临床上常用的有大椎温和灸，其具体操作同足三里温和灸。

(4)命门灸

督脉总督一身之阳，本穴位于两肾俞之间，为生命之重要门户，故名命门。该穴具有温肾壮阳．培元固本．补肾益精，健脑益智之功，主治命

九火衰，形寒肢冷，神疲乏力．健忘痴呆，阳萎早泄诸症。

艾炷灸、艾条灸，也可使用灸盒灸，时间约15-25分钟，皮肤潮红为度。举例（节气保健灸）。