浅谈自我口腔保健（二）——牙膏的选择

浅谈自我口腔保健（二）——牙膏的选择

刷牙作为一项我们每天都在循环重复的常规任务，已经引起越来越多社会关注，但如何科学有效的刷牙呢？今天我们先从牙膏的选择方面来讲一下自我口腔保健。

牙膏的主要作用是辅助刷牙，可增强刷牙的摩擦力，帮助去除食物残屑、软垢和菌斑，有助于消除或减轻口腔异味，使口气清新。牙膏的基本成分包括摩擦剂、洁净剂、保湿剂、胶黏剂、芳香剂、甜味剂、防腐剂、色素和水。目前我国市场上出现的牙膏大致可以分为普通牙膏和功效牙膏两大类。

功效牙膏是指在牙膏中添加某些功效成分，除具有牙膏的基本功能之外，兼有辅助预防或减轻某些口腔问题、促进口腔健康的牙膏。主要功效包括：防龋、抗菌或抑制菌斑、减轻龈炎、抗牙本质敏感、除渍增白、抑制牙石、减轻口臭等。

1.防龋   牙膏防龋功效主要是通过抑制牙齿表面脱矿或促进再矿化来预防龋病的发生和发展，还可通过抑制牙菌斑及细菌产酸防龋。最常见的是含氟牙膏。

2.抑制菌斑与减轻牙龈炎症   通过在牙膏中添加某些化学或生物制剂达到抑制菌斑或减轻牙龈的红肿、出血等炎症表现的作用。

3.抗牙本质敏感   抗牙本质敏感牙膏具有缓解牙本质敏感症状的作用。

4.美白  牙着色通常分为外源性着色和内源性着色。外源性着色主要是由日常饮食或吸烟造成。内源性着色是有色物质沉积在牙齿内部形成。去渍美白牙膏主要通过改进摩擦剂和使用化学制剂，去除外源性色素为主。内源性着色，目前主要使用的是过氧化物成分，需要在临床医师的指导下使用。

5.中草药牙膏   中草药牙膏经实验证实有一定抑菌作用，但作用机制尚不十分清楚，需要进一步深入研究。