浅谈自我口腔保健（三）——如何科学漱口

浅谈自我口腔保健（三）——如何科学漱口

漱口，是利用液体含漱进行口腔清洁的常用方法。一般漱口用清水含漱即可，餐后漱口可去除口腔内的食物残渣和部分软垢，保持口腔清洁。

如何进行科学有效的漱口呢？

1.漱口方法   漱口时将少量漱口液含入口内，紧闭嘴唇，上下牙稍微张开，使液体通过牙间隙区轻轻加压，然后鼓动两颊及唇部，使漱口液在口腔内充分地接触牙面、牙龈及黏膜表面，同时运动舌，使漱口水能自由地接触牙面与牙间隙。反复几次冲洗滞留在口腔各处的碎屑和食物残渣，然后将漱口水吐出。

2.漱口注意事项   漱口时间通常为餐后漱口，可清除食物碎屑，清新口气，每次含漱2~4口即可。漱口的效果与漱口液用量、含漱力量、鼓漱的次数有关，应根据各人口腔大小含入适量的漱口液，用力鼓漱，才能有效地清除口腔内的食物残渣或异物。通常含漱一次用量为5~10ml。

3.应注意的是，漱口不能代替刷牙，使用含某些药物的漱口液虽然能抑制菌斑的生长，但不能替代刷牙对菌斑的机械性清除作用，因此，漱口只能作为刷牙之外的日常口腔护理辅助手段。