健康捉“谣”记 | 手机和电脑壁纸换成绿色,能预防视疲劳?
|山东第一医科大学附属青岛眼科医院
两臂血压差异,右臂的血压通常略高于左臂,当同时测量两组患者的血压时,约3%的非高血压患者和6%的高血压患者的收缩压和舒张压相差10mmHg或更大。当在一只手臂上测量血压时,约20%的非高血压患者和约30%的高血压患者的收缩压差为10mmHg或更大,约10%的非血压患者和约15%的高血压病人的舒张压差为10mmHg或更多。
专业的血压测量方法是:1. 血压计的选择:常用的血压计有电子血压计和水银血压计2. 测量前的准备工作:至少安静休息5分钟。 测量前 30 分钟内避免吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶。排空膀胱。5穿着宽松的衣服,以便能卷起袖子或脱下一侧衣袖。3. 测量时的正确姿势和步骤:坐姿或仰卧位,手臂与心脏平齐将袖带绑在裸露的上臂,袖带下边缘距肘窝 2~3 厘米。按下开始按钮,测量时保持安静,不要说话或移动。4. 判断血压是否正常:收缩压(高压)的正常范围为 90~139mmHg,舒张压(低压)的正常范围为 60~89mmHg。不同人群的正常血压范围可能有所不同,如老年人、儿童等。
测量血压需要注意的是:1. 测量血压时应多次测量,取平均值。2. 定期校准血压计,以确保测量的准确性。3. 记录测量结果,包括日期、时间和血压值。4. 如有疑问或异常,及时咨询医生。
判断左右侧血压差异是否正常,可以考虑以下几个方面:1. 差异幅度:一般情况下,左右臂血压相差 10-20mmHg 是正常的。2. 多次测量:在不同时间多次测量,观察差异是否持续存在。3. 自身状况:结合自身的健康状况,如是否有心血管疾病、动脉疾病等病史。4. 伴随症状:注意是否有其他异常症状,如头晕、头痛、心悸等。5. 医生评估:如果对血压差异存在疑虑,可咨询医生进行专业评估。6. 对比正常范围:了解正常血压范围,判断差异是否在正常范围内。7. 监测变化:持续监测血压变化,观察差异是否有明显的变化趋势。8. 排除测量误差:确保测量方法正确,避免测量误差导致的差异。如果左右侧血压差异较大,或伴随其他不适症状,建议及时就医,进行进一步的检查和诊断,以确定原因并采取适当的治疗措施。
以下是一些可以避免左右侧血压差异的方法:1. 正确测量方法:确保测量姿势正确,手臂与心脏平齐,袖带大小合适,松紧适度。2. 统一测量部位:每次测量固定一侧手臂,以便进行前后对比。3. 安静休息:测量前至少休息 5 分钟,避免运动后立即测量。4. 放松心态:紧张情绪可能影响血压,保持放松有助于获得更准确的结果。5. 定期校准血压计:确保血压计的准确性。6. 遵循测量规范:按照血压计的使用说明进行操作。7. 选择合适的时间:固定在每天的同一时间测量。8. 注意袖带位置:袖带应均匀紧贴皮肤,下缘距肘窝 2~3 厘米。9. 避免干扰因素:测量前避免吸烟、饮酒、喝咖啡等。10. 定期体检:及时了解自身健康状况,如有疾病及时治疗。
通过以上方法,可以尽量减少左右侧血压差异,获得更准确的血压测量结果。如果发现左右侧血压差异过大,可以采取以下措施:1. 重新测量:检查测量方法是否正确,确保袖带位置、松紧度等符合要求。2. 多次测量:在不同时间进行多次测量,以获取更准确的结果。3. 就医咨询:向医生详细描述症状和测量结果,进行全面的身体检查。4. 进行相关检查:可能包括血管超声、CT 扫描等,以确定是否存在血管疾病。5. 遵循医生建议:根据医生的诊断和建议进行治疗或进一步的观察。
总之,对于左右侧血压差异过大的情况,应及时寻求专业医生的帮助,明确原因并采取适当的治疗措施。
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