职场焦虑：如何应对工作带来的压力？

今天分享一下哈佛大学 泰勒本沙哈尔博士的幸福学课程中的观点。他说事实上压力不是问题，压力本身其实是件好事，就像在体育运动中，我们给肌肉以压力，肌肉就会发展，增长；我们心理情感上给予自己压力，我们就会成长。变得更开朗，更坚强。从小在无菌环境长大，从未受过外界任何压力，对人是不利的。所以问题不是压力而是缺乏休整。大多数办公场所，都没有足够的地方进行休整，所以压力转变成慢性压力，变成了长期焦虑，变成了抑郁症。

泰勒博士说所谓的休整有3个方面：

微观层面上，休整呢可以是比如每冲刺90分钟，就休息15分钟 不要做马拉松运动员！而要做短跑运动员。可以是15分钟冥想，听15分钟喜欢的音乐，一小时的午餐，与朋友聊天等等。总之呢，给自己时间好好休整。  

中度休整包括一夜好眠，每周至少休息一天，放松休息以便重新投入工作。 

最后还有假期，包括节假日以及长假的休整。 

他说如果我们片刻不停的运作会发生什么？我们错过了身边和自身的风景，错过了获得幸福，欣赏日常生活中美的机会，这有悖自然。

人的天性需要调整。所以说面对职场压力，关键是将这种本能的休整期引入我们的生活。关键就是集中注意，同时关注工作与休整。