揭秘日光性皮炎的“阳光恶作剧”

炎炎夏日，烈日当头，强烈的紫外线照射，对我们的皮肤造成了一定的困扰，有的人皮肤会潮红过敏，有的人会冒油长痘，有的人会晒黑长斑........

那么，日常生活中如何预防日光性皮炎？

今天，由我来给大家科普一些日光性皮炎的防护知识。

一、什么是日光性皮炎？

日光性皮炎又称急性日晒伤，晒斑是皮肤接受强烈光线照射引起的一种急性损伤性皮肤反应。当皮肤暴露在阳光下后出现瘙痒、红斑、水泡。一般好发于夏季炎热时节，儿童、妇女、游泳及长时间从事户外劳动的人群，发病还可能与食物、药物、地区等因素有关，多发生于皮肤的暴露部位，可出现不同程度的风团、红斑、丘疹、色素沉着，甚至水泡、糜烂，严重者可出现发热、恶心、呕吐、乏力不适等全身症状。

二、日常生活中如何避免日光性皮炎？

       1、避免使用光敏性的化妆品

尽量不要使用化妆品，洗脸时尽量不用温度较高的热水、碱性肥皂、粗糙毛巾，应当使用氨基酸洁面乳及温水洁面。

       2、少食含光敏性物质的食物

尽量避免食用一些过敏性食物或药物，如香菜、莴苣、香椿、荠菜、磺胺、四环素类药物等，水果方面要注意芒果、菠萝、柠檬等。这些食物或药物含有感光性物质，吃完后晒太阳容易出现黑斑等。

       3、加强皮肤营养

平时多食新鲜果蔬，适量吃点脂肪，以保证皮肤的足够弹性，增强皮肤的抗皱活力，维生素C和B12能阻止和减弱对紫外线的过敏，并促进黑色素的消退，且可促进皮肤的弹性。

       4、注意防晒

预防皮肤病，关键要做好防晒工作，外出要早出晚归，尽量避免长时间在太阳底下暴晒，外出时，要记得涂防晒霜并做好物理性防晒，如撑伞、帽子、墨镜、口罩、长袖衣衫等，使皮肤避免紫外线照射。

       5、避免长时间户外活动

经常参加户外活动，使皮肤逐渐产生适当的黑色素，以不断增加皮肤对光线的耐受性。对日光耐受性较差的人，可采用逐渐暴露日光浴方法。开始时间不要太长，选择早晚阳光不太强的时候，然后逐渐延长时间，长期坚持会慢慢收到效果。

       6、常见防晒误区

误区一：只出门一会儿，不用防晒？

上午11点至下午3点出门必须涂防晒霜，这个时候即使在户外待2分钟，皮肤也会受到伤害。

误区二：阴雨天不用防晒？

紫外线和太阳强烈程度没有关系，就算是阴天也有紫外线。即使云层很低，紫外线被削弱了，也仍会被灼伤皮肤。

日光性皮炎的发生与照射时间长短和照射范围大小也有关，有些对日光性过敏的人也容易患上此病，尤其是夏季，爱美人士出门要做好防晒，不仅仅是为了抵御日光型皮炎，也是为了预防晒黑啊，一起白白的过夏天吧！