辛酸减肥史之饿了我该怎么办？

俗话说，春天不减肥，夏天徒伤悲。现在很多爱美人士为了穿上漂亮的小裙子都开始减肥啦！但有些小伙伴会遇到一个比较尴尬的问题——没到吃饭时间就饿了，特别是晚上睡前，饥饿感特别强，那我们是吃还是不吃呢？

我们可以这样解决：

白天感觉饿时，可以多喝水，延缓饥饿感。

晚饭时可以多吃富含膳食纤维的食物以增加饱腹感。

吃的时候要注意细嚼慢咽。

晚上可以把睡眠时间提前，降低饥饿发生可能。

如果在晚上确实饿了，不要强行挨饿，不仅有损健康还影响睡眠，可以吃一些低糖、低能量的蔬果来缓解这种饥饿感，例如：苹果、香蕉，桃、梨、黄瓜、番茄等，或者高蛋白的牛奶和鸡蛋，但也要注意控制量哦~