“春捂秋冻，不生杂病”有科学依据吗？真相竟然是……

秋风起，天转凉国庆假期要来到当长辈开始絮絮叨催着穿秋裤时总有人会搬出一句“春捂秋冻，不生杂病”来搪塞。那么这句从小听到大的俗语真的靠谱吗？有没有科学依据？跟着中医儿科专家来了解一下“春捂秋冻”靠谱吗？

“春捂秋冻，不生杂病”是一句民间预防疾病的谚语，是指在初春天气逐渐转暖时不要急于脱掉棉衣，适当“捂”一点；不要在初秋刚开始变冷时就穿上棉衣，适当“冻”一点，这对于身体健康是有好处的。虽然“春捂秋冻”具有一定的科学道理，但在日常生活中切不可盲目遵行，需因时因人制宜。

因时制宜如果遇到平和之年，气候变化、季节交替符合阴阳渐消渐长的规律，此时可以适当地进行“春捂秋冻”，但如果遇到岁气不和之年，气候多变，这时就要灵活处理。02因人制宜对于阳热偏胜体质的人来说，平时怕热多汗、性急易怒，容易出现口腔溃疡、大便干结等症状，春季应当适时减衣，不宜再捂；而对于阴寒偏胜体质的人来说，平时畏寒喜暖、经常手脚冰凉、精神倦怠嗜睡、大便稀溏，秋季应及时添衣，谨防伤冻。

儿童如何“春捂秋冻”？

儿童正处于生长发育中，抵抗力尚不完善，对气候变化较敏感，在季节交替之时，一旦气温骤降，容易诱发呼吸系统疾病。因此在春季寒潮来临或初秋气温骤降时，要及时添衣保暖；相反，春季温度较高或初秋伏暑未过，则适当减衣，防伤燥火。

儿童秋季保健小贴士随时间推移，天气渐渐转凉，尤其在国庆节假期期间或出现降温，中医科儿科专家提醒家长，儿童秋季保健可遵照以下几点：

1、养肺健脾，守好“门户”

对于儿童来说，肺脾之气最为重要，但儿童肺脏娇嫩,容易受到外邪的侵袭。因此，在秋季要注重养肺阴、健脾气，防止秋燥伤肺。建议调整孩子睡眠规律，顺应秋季昼渐短夜渐长的规律，适当延长睡眠时间，促进生长发育，在保证充分休息的同时，鼓励孩子多运动。另外，还要注意防御秋天的风寒之邪和燥邪。要守护好孩子的两个“门户”：❤一个在头、颈部、后头背部以及腹部，天气转凉时要及时添衣做好保暖；❤另一个是鼻腔和咽喉，要多喝水、多吃蔬菜，保持鼻咽湿润。

2、这几个部位不能“冻”

一是头部。二是腹部。三是脚。03饮食调护“养阴防燥”为主。秋季干燥，容易伤肺，因此，饮食上应注意滋阴润肺，可以多吃银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。饮食还要讲究“少辛增酸”，少吃如葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激食物，多吃如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等酸味食物。

秋季当令小药膳：

1、苓术百合粥材料：茯苓15克，山药30克，麸炒白术15克，砂仁6克，粳米250克，百合10克。做法：将茯苓、山药、白术、砂仁、百合洗净，加适量水，先浸泡30分钟，大火煮沸后文火熬煮30分钟，去渣留汁，与淘洗干净的粳米一起放入砂锅内，加适量清水，小火熬煮成粥。功效：健脾和胃、润肺养阴。

2、冰糖鸭蛋羹材料：鸭蛋2-3个，冰糖适量。做法：先将冰糖用温水溶化，然后将鸭蛋打入装冰糖水的碗内，调匀，再隔水蒸15分钟左右，即可食用。功效：适用于肺热咳嗽、久嗽、咽炎、咽干痛、口渴、干呕、大便干结者。脾胃虚寒、泄泻者忌食用。