从“齿”开始呵护健康——每个年龄段的护牙要点来啦

牙齿是陪伴我们一生的伙伴，从胎儿期到成人期，再到老年，护牙是贯穿一生的大事，因此我们要根据不同年龄阶段牙齿的养护重点来进行牙齿养护。

各年龄段牙齿养护重点

1.胎儿期孕妇的营养状况直接影响到胎儿的牙齿发育。因此，准妈妈们需要注意均衡饮食，补充足够的钙质和维生素D，以确保胎儿的牙齿和骨骼健康。2.婴儿期乳牙的萌出标志着口腔健康的新阶段。家长应从婴儿期开始培养良好的口腔卫生习惯，如用干净的纱布擦拭婴的牙龈。随着年龄增大，家长应耐心教导孩子正确的刷牙方法，养成每天早晚刷牙的好习惯。3.学龄期口腔卫生习惯逐渐定型，学校和家长应共同关注孩子的饮食健康，减少含糖食物和饮料的摄入，此外，定期的口腔检查和牙齿矫正也是议一阶段的重要内容，有助于预防和及时纠正牙齿排列不齐等问题。4.青少年和成人期除了日常的口腔清洁，定期的牙齿检查和洗牙变得尤为重要。成年人应避免不良习惯如吸烟和饮酒，这些习惯会严重损害口腔健康。5.老年期老年人容易出现牙齿磨损、牙龈退缩、口腔干燥等问题。因此，老年人需要特别注意口腔卫生，定期使用牙线和漱口水，保持口腔湿润。对于牙齿缺失的老年人， 及时进行种植修复。口腔健康是全身健康的重要组成部分，贯穿于我们生命的每一个阶段。通过全生命周期的守护，我们可以让健康从”齿“开始，享受更加美好的生活！

如何保护我们的牙齿

1.定期进行口腔健康检查口腔疾病一般进展缓慢，早期多无明显症状，因此不易察觉。需定期进行口腔健康检查，及时发现口腔疾病，及早治疗。一般人群每年至少进行一次口腔检查；儿童口腔疾病进展快，建议每半年进行一次口腔检查；孕期口腔疾病有可能导致胎儿早产或低出生体重，建议孕前进行一次全面口腔检查，尽早发现口腔问题，及时治疗龋病、拔除位置不正的智齿、进行一次洁治或必要的牙周系统治疗。2.有效清洁口腔卫生 婴儿牙齿萌出前，家长要用软纱布为孩子擦洗口腔。从第一颗牙萌出开始，要用适合的清洁工具为孩子清洁牙齿和口腔，每天至少2次。0～3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成。3～6岁儿童可学习使用“圆弧刷牙法”刷牙，但仍需家长每日至少帮孩子刷牙1次，并监督孩子刷牙。6岁以后，家长要继续监督和帮助孩子刷牙，以保证刷牙效果。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。每天至少刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。牙齿之间的缝隙易滞留细菌和软垢，除刷牙外，每天应使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿缝隙。3.减少高糖食品、饮料及碳酸饮料的摄入经常摄入高糖食品、饮料或饮用碳酸饮料会导致牙齿脱矿，引发龋病或酸蚀症。提倡减少高糖食品、饮料摄入，少喝碳酸饮料，进食后漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。此外，由于完整水果中的糖由一层植物细胞壁包裹，消化过程更缓慢，所以新鲜完整的水果不易致龋，但水果制成果汁后其所含糖分成为游离糖，致龋性就会增加，因此，不建议将水果制作成果汁食用。4.戒除儿童口腔不良习惯，牙列不齐及时诊治应尽早戒除吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等儿童常见口腔不良习惯，否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等错牙合畸形。儿童在乳恒牙替换过程中，可能会有短暂的牙齿排列不齐或牙齿间隙变宽，大多为正常现象。如果牙齿替换完成后，仍然存在牙齿排列不齐等，应及时进行正畸咨询，确定合适的治疗时机和方案。5.采用窝沟封闭、局部用氟等措施预防龋病窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，使用高分子材料把牙齿窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留。使用含氟牙膏刷牙是预防龋病的有效措施，也可由专业人员实施牙齿涂氟，在牙面形成保护层，并促进被酸腐蚀的牙齿再矿化，预防龋病。6.警惕牙周炎，提倡每年定期洁牙牙周炎是一种慢性且不可逆的疾病，主要表现为牙龈出血、牙龈肿痛、口腔异味、牙齿松动等，若出现上述症状应及时就诊，防止长期牙周疾病导致牙齿脱落。自我口腔清洁只能清除牙菌斑和软垢，不能去除牙石，需定期到医院由口腔医生进行洁牙，建议每年1～2次。7.积极防治根面龋，及时拔除残冠、残根老年人由于牙龈萎缩、牙根暴露，根面易发生龋坏。局部用氟可预防根面龋，一旦出现根面龋应及时治疗。对于没有保留价值的残冠、残根，应及时拔除，否则可能引起全身感染。8.及时修复缺失牙齿牙齿缺失容易导致咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等问题；前牙缺失还会导致发音不准、面部形态变化；全口牙丧失后会导致咀嚼困难，面容苍老。不论失牙多少，除智齿外，应及时进行恰当的修复。修复体种类包括活动义齿、固定义齿、种植义齿。