健康足浴好生活

脚又被称作人体的第二心脏，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能；而中药泡脚可以集足浴、穴位及药物的多重作用，使有效中药成分在热水的热力帮助下，刺激穴位并渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。

一、中药足浴的好处

1、促进血液循环。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

3、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

二、中药足浴推荐方

1、安神足浴

组成：黄连、肉桂、首乌藤、茯神、合欢皮等

作用：交通心肾补气活血清热安神

适用：失眠，神经衰弱，紧张，压力大，疲劳，腰腿酸软等。

2、温经足浴

组成：艾叶、鹿仙草、鸡血藤、当归、桂枝等

作用：补气养血温经活血通络散寒

适用：怕冷，痛经，脚凉，面色暗黄，情绪低落等。

3、祛湿足浴

组成：陈皮、白术、独活、荷叶、薏苡仁等

作用：健脾、补气、祛湿、通络

适用：脾虚、气虚导致的湿气大、乏力、肥胖、肢体困倦、头身困重等。

4、降压足浴

组成：杜仲、钩藤、桑寄生、川牛膝、益母草等

作用：养肝补肾、强腰健骨

适用：肝肾不足引起的疲劳乏力、腰酸腿软、记忆力减退、健忘、脚后跟疼等。

三、注意事项 

1、孕妇禁用。

2、水温不宜过高，40摄氏度为宜，以免烫伤。

3、过饥、过饱、醉酒状态下不宜足浴。

4、不宜出大汗，微微出汗为佳。

5、足浴每天一次，每次5-15分钟。