多种规格的辅酶Q10胶囊如何选择？不信代购，信药师！

很多购买过辅酶Q10的朋友会问到我：怎么药店购买的辅酶Q10和国外代购的辅酶Q10含量相差这么大呢？

概念不同

我国食品药品监督管理总局(CFDA)批准上市的辅酶Q10作为药品适应症是可作为病毒性心肌炎、慢性心功能不全、肝炎或者癌症综合治疗的辅助治疗。

根据《保健（功能）食品通用标准》第3.1条将保健品定义为：保健（功能）品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，但不以治疗疾病为目的。我国《保健食品原料目录》批准的辅酶Q10功效为抗氧化。

质量控制标准不同

根据《中国药典2020版》规定：辅酶Q10（C59H90O4）含量应为标示量的90.0%-110.0%。外观、硬度、重量差异、崩解时限均需符合检查与评定标准。而作为膳食补充剂的辅酶Q10生产标准比药品生产标准低。

为什么药品辅酶Q10规格与国外辅酶Q10规格相差那么大？

我国国家药监局规定辅酶Q10一天的摄入量不能超过50mg，所以国内生产的辅酶Q10药品或者保健品含量都很低，规格一般为5mg-15mg。

我国食品药品监督管理总局（CFDA）批准上市的口服药辅酶Q10说明书用法为：一次1片（10mg辅酶Q10）,一日3次，饭后服用。2021年3月1日我国《保健食品原料目录辅酶Q10》规定，每100克的标志性成分范围值经计算后不得超过每日服用量30mg-50mg。

因为每个国家对辅酶Q10每日最高摄入量限制不同，通常国外市售辅酶Q10规格普遍较大，比如日本是200mg/日，美国是300mg/日，所以国外的市售辅酶Q10单片主药量也相对较大，每片规格为50mg-400mg。

服用注意事项

一般情况下按照说明书用量服用辅酶Q10耐受性良好，不良反应常见胃部不适、食欲不振、恶心呕吐、腹泻、心悸、过敏反应（皮疹）等症状，发生率不高。建议饭后服用。

辅酶Q10为高脂溶性、吸收慢，生物利用度相对较低，随餐或饭后服用有利于脂溶性的辅酶Q10的吸收。

药物相互作用

①与华法林间隔服用

据研究数据表明辅酶Q10与法华林合用大概率会对法华林的INR产生影响，不建议同时服用。

②不适所有人都适宜服用

儿童及妊娠哺乳期妇女、过敏体质等特殊人群不建议服用辅酶Q10，从中所获得的益处以及潜在风险应由医生判断，不得擅自服用。

③保健品不能替代药品

辅酶Q10作为药品是辅助治疗用药，作为保健品更不能替代药品，只能从一定程度上给患者带来益处，且具体药效果具有个体差异。

如何补充辅酶Q10？

人体内的辅酶Q10大约有3/4是可由酪氨酸在人体内内源性合成的，其余1/4可以从正常饮食中获取，一般情况下，健康人依靠自身合成和正常的饮食就能满足需求，无需额外将辅酶Q10作为膳食营养补充品。Q10广泛存在于动、植物界中，被认为是“非维生素营养素”。肉类、坚果类或蔬菜种子等食物中均含有Q10。

（1）植物类：如大豆、菠菜、西兰花等。

（2）动物类：海产食物富含Q10，其中以鲭鱼、沙丁鱼、鲔鱼较为丰富，牛肉、鸡肉亦含有。

（3）坚果类：如花生、胡桃、腰果等。

总之，当身体有问题的时候，第一反应一定是找医生，而不是随便吃药。但如果有以上症状，可以补充辅酶Q10，它一定会成为你健康的好帮手。对于大多数健康成年人而言，均衡饮食即可获取辅酶Q10，保健品的补充因人而异，药用型辅酶Q10的服用则需谨遵医嘱。