运动性损伤的预防及处理

运动性损伤是人们在正常运动锻炼或体育比赛中，组织或器官遭到破坏，并出现功能障碍或损害。其原因主要是保护措施做的不足，运动前未做好预备活动等。      

       运动性损伤的预防措：

      1、思想上要高度重视，集中精力。

      2、强化预防意识，做好运动保护工作。

      3、提前了解运动项目特点及可能发生的损伤。

      4、充分的热身，运动前进行充分的热身可以减少受伤的风险。

运动性损伤的处理措施：

       1、立即停止运动或锻炼，休息制动，局部冷敷。

       2、做好现场处理，防止二次损伤。尤其脊柱损伤，应平移、托举，勿扭转患者躯体

       3、到医院就诊检查，损伤不重的患者，继续制动，按摩、理疗等治疗。严重损伤者进行手术治疗

以上措施结合起来，可以帮助我们在享受运动带来的健康益处的同时，最大限度地减少受伤的风险。