拒绝颈椎病

你知道吗，颈椎啊，它就像是咱们身体的“金脖子”，娇贵得很，平时得好好伺候着，不然它一罢工，颈椎病这个“小恶魔”就会很快出现。预防颈椎病，咱们得从日常小事做起。

第一招：抬头挺胸，拒绝“低头族”！

别老是盯着手机、电脑不放，搞得好像和它们热恋一样。每隔一段时间，记得抬头看看远方，让颈椎也来个小憩。咱们可以设定个闹钟，比如每半小时就提醒自己：“嘿，该给颈椎放个假了！”

第二招：动起来，颈椎也爱做体操！

工作学习之余，别忘了给颈椎来套“活力体操”。左转转、右转转，前伸后仰，再来个左右侧弯。这些简单的动作，就像给颈椎做按摩一样，舒服极了！

第三招：选对枕头，给颈椎一个温暖的拥抱！

晚上睡觉的时候，别随便抓个枕头就睡了。得选一个高度适中、软硬合适的枕头，让颈椎在睡眠中也能得到充分的休息和支撑。这样，第二天醒来，你的“金脖子”才会精神抖擞哦！

第四招：注意保暖，别让颈椎受凉！

夏天开空调的时候，也别让冷风直吹颈椎部位；若冬天来了，记得给颈椎披上“保暖衣”。别让它孤零零地暴露在寒风中，不然它可会“感冒”的哦！

最后，再给大家一个小贴士：保持好心情，也是预防颈椎病的一大法宝哦！心情好了，身体自然就放松了，颈椎也就没那么容易累啦！