如何预防“远视储备”的过度消耗

随着眼科医生所作的近视防控科普越来越多，很多家长已经了解了远视储备，但是大家更为关注的是，在孩子生长发育的过程中，如何预防远视储备的过度消耗。有没有什么好的办法，能让孩子远离近视，尤其是远离高度近视。

从孩子这个方面讲，作为“视力银行”的“理财师”，最重要的就是增加户外活动的时间，接受自然光线的照射，促进身体多巴胺的分泌，预防远视储备过度消耗，户外活动是最简单也是最行之有效的办法。其次孩子们需要从小养成良好的用眼习惯，要保持30-40厘米的阅读距离，和正确的阅读姿势，做到一拳一尺一寸，最重要的习惯是控制连续、近距离用眼的时间。牢记20-20-20法则，在阅读后让眼睛有一个放松的时间，缓解过度疲劳导致的调节痉挛。另外，孩子们要保证充足的睡眠，减少甜食的摄入，有了这些好的习惯，久而久之就会减轻远视储备的过度消耗。

从家长这个方面讲，我们作为孩子“视力银行”的“监护人”，首先要从自身做起，不做“低头族、手机控和电视控’，以免成为孩子的“坏榜样”。在学龄前家长就要为孩子建立屈光发育档案，了解视力发育情况、屈光发育状态、远视储备消耗以及眼轴发育的情况。除了做好远视储备的监管，还要像重视孩子身高发育一样，重视眼轴的监测。当发现孩子远视储备消耗得非常快，眼轴增长也较明显时，请及时就医，在专业医生的指导下，必要时可以使用反转拍进行调节训练、睡前使用低浓度阿托品、配戴离焦镜片等近视防控手段。