“雨水”话养生—重在疏肝

今天迎来了“雨水”节气，它是二十四节气中的第二个节气。随着雨水的悄然而至，春天的气息正式弥漫开来，世间万物渐渐从沉睡中苏醒过来。气温逐步回升，降水日益增多，天地间呈现出一派春意盎然。“雨水”时节的显著特点是降水量逐渐增多，气温逐步回暖，不过早晚依然寒冷湿润。

这些气候变化提醒我们，要根据天气的冷暖变化及时调整作息和饮食，增强身体的适应能力，调养好阳气，预防春季的寒湿困扰。

春季，人体的肝气较为旺盛。从五行理论来看，肝属木，脾属土，木克土。当肝气有余时，就容易出现横犯脾土的情况。再加上雨水节气湿气加重，湿邪容易侵袭脾胃。此时需要特别注重疏肝健脾，重点在于疏通肝气。《素问·五脏别论》里提到，“五脏者，藏精气而不泻，故满而不能实。”意思是五脏的精气要充盈但不能滞留，要保持流动，以此维持脏腑的正常功能。

因此，春季养肝不仅要让肝气充盈，更要注重疏通肝气，确保它流畅运行，参与到全身的气血循环中。肝主疏泄，春天正是疏肝的关键时节！

常用手指指按揉疏肝穴位（每穴顺时针按揉3分钟）

1.太冲穴：疏肝理气，缓解情绪波动。

位置：足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。

2.肝俞穴：调节肝气，缓解肝郁

位置：背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。

3.期门穴：疏肝解郁，缓解胸胁胀痛。

位置：胸部，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。

4.内关穴：宁心安神，缓解焦虑。 

位置：前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

5.合谷穴：调节气血，缓解情绪紧张。

位置：手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点。