如何应对功能性消化不良

生活中很多人都曾有过消化不良的感受，比如吃完东西感觉不消化，刚吃几口就觉得饱了，饭后觉得胃口涨、上腹疼痛、止不住地打嗝（嗳气），还有便秘或腹泻问题。也有人会因为消化不良影响情绪或免疫力，如变得焦虑、易疲劳、怕冷、失眠等。

从医学的角度来说，消化不良分为两种，一种是器官发生疾病如消化性溃疡、胃肠道肿瘤、寄生虫感染等，导致的器质性消化不良；另一种叫作功能性消化不良，患者不存在器质性病变，经胃镜检查没有异常表现，病因是胃和十二指肠“消极怠工”——发生功能紊乱。

功能性消化不良是指位于上腹部的一个或一组症状，主要包括上腹部疼痛、上腹部烧灼感、餐后饱胀感及早饱，也包括上腹部胀气、嗳气、恶心和呕吐等。这些症状持续3 ～ 6个月及以上，可判断为功能性消化不良。同时，患者没有相关的器质性、系统性或代谢性疾病。

临床认为，功能性消化不良的致病因素很多，包括胃十二指肠运动功能紊乱、胃酸过多、饮食习惯不正确、压力过大、幽门螺杆菌感染、药物刺激等。

功能性消化不良患者应该怎么办？1. 改善饮食模式。三餐定时，细嚼慢咽，不吃太热或太冷的食物，不吃麻辣刺激的食物，少吃油脂含量过高的食物，不饮酒。2.观察自己是否对某种食物过敏。有些患者是因为对某种食物存在肠道过敏，引发炎症，进而导致消化不良。容易引起过敏反应的食物有大豆、小麦、酵母、鸡蛋和牛奶等。对于以上食物，建议患者每天只吃一种，然后观察自己是否有不适感，逐一进行排除。3.适当运动。功能性消化不良患者可通过积极参与体育运动，减少久坐时间等，提高机体的消化功能。4.保持精神愉悦。患者应科学认识疾病，以积极正面的心态进行调养和治疗。充分休息，注意劳逸结合，确保睡眠充足。5.药物治疗。根据症状选用抑酸剂、抗酸剂、促动力剂、助消化药物、微生态制剂、治疗幽门螺杆菌的药物等。

最后要提醒大家功能性消化不良和消化道溃疡、反流性胃炎（胆汁反流性胃炎）、萎缩性胃炎、消化道肿瘤等疾病的症状相似。如果您长时间被腹胀、反酸、恶心等问题困扰，应及时到医院进行胃镜检查，规范治疗。