不可忽视的“年轻人”和“瘦人”高血脂

一、高血脂的危害

高血脂的危害性是深远的，它会让血管壁变得更加脆弱，脂肪沉积在血管内壁，时间久了就会变成斑块，堵塞血管，这像是给血管加了一层油脂，血液流动不畅，便容易出现心脏病、脑血栓、动脉硬化等。高血脂就像是体内的一颗“定时炸弹”，无声无息地潜伏在体内，随时可能爆发。

二、部分“年轻人”和“瘦人”已经步入高血脂人群

绝大多数人都认为高血脂应该是肥胖的人，或者上了年纪的人才会有的。但实际上年轻人或者偏瘦的人也是高血脂的人群。《美国心脏学会杂志》刊登一项针对近10万名中国成年人的研究显示：20-42岁是血脂快速升高的时期，年轻人千万别掉以轻心。

经验丰富的心血管内科医师经常跟病号解释说道：“别看你瘦，但是你的内脏不瘦。”别看外表瘦，很多瘦人其实是“隐形肥胖”，其内脏脂肪超标！这些脂肪不像皮下脂肪那样明显，但危害却不小，其容易让血脂代谢失衡。

三、如何预防高血脂症的发生和发展呢？

1.建立良好的生活方式。

饮食健康，规律作息，加强运动。首先饮食方面多吃新鲜的蔬菜水果、全谷物，少吃油炸、零食和甜品等。其次，年轻人不能经常熬夜。此外，瘦人也要运动，中年之后，简单的散步、游泳都能减掉内脏脂肪。而长期坐着或者躺着不动，身体的代谢速度就会下降，血液循环不畅，脂肪就容易在血管壁上积累，长时间下来，就形成了高血脂。

2.情绪稳定，避免压力过大。

长期的情绪波动，会影响身体的荷尔蒙水平，加剧高血脂的产生。压力大还会让身体产生更多的应激激素，这些激素会使血糖和血脂水平上升，造成高血脂。

3.重视体检。

定期体检，早发现，早治疗，早干预、早控制，避免产生并发症。