冬季流感补种及防护指南

寒风渐紧，冬季已至，气温持续走低，室内外温差加大，加上人员聚集增多，流感病毒进入高发传播期。不少人此前觉得“等天冷再接种疫苗”，如今流感季已全面开启，很多人开始焦虑：现在接种还管用吗？答案是：当然管用！冬季正是流感防控的关键阶段，未接种的人群抓紧补种，已接种的人群做好日常防护，才能为健康筑牢“防护盾”。

冬季流感更凶险，这些危害要警惕

流行性感冒（简称流感）是由甲型（H1N1、H3N2亚型）、乙型等流感病毒引发的急性呼吸道传染病，冬季低温干燥的环境更利于病毒存活传播，其危害远超出普通感冒。

症状更剧烈：冬季流感常以突发高热（39-40℃）为首发症状，伴随寒战、剧烈头痛、全身肌肉酸痛、乏力、咳嗽等症状，部分人还会出现呕吐、腹泻，严重影响生活和工作。

并发症风险翻倍：对老年人、儿童、慢性病患者等群体来说，流感可能引发肺炎、心肌炎、呼吸衰竭等严重并发症，甚至危及生命，冬季就医压力大，病情延误风险更高。

传播速度更快：冬季人们多在密闭空间活动，空气流通差，流感病毒可通过飞沫、接触等方式快速传播，家庭、学校、办公室等场所易出现聚集性感染。

数据不容忽视：全球每年29万-65万呼吸道疾病相关死亡与流感相关，我国冬季流感发病人数占全年比重极高，做好防护刻不容缓。

冬季补种疫苗，依然能发挥关键作用

很多人疑惑“都冬天了，现在接种流感疫苗还来得及吗？”答案是肯定的，只要流感季尚未结束，补种就有意义，且冬季接种有其独特优势。

疫苗生效仍能覆盖高发期

流感疫苗接种后2-4周体内会产生足够保护性抗体，而我国冬季流感高峰通常持续到次年3月，现在补种，抗体可在后续1-3个月的高发时段发挥作用，有效降低感染风险。

针对性防范冬季聚集性风险

冬季春节临近，家庭聚会、走亲访友增多，加上学校、职场等密闭场所人员密集，流感传播风险陡增。此时接种疫苗，能针对性抵御聚集性感染，避免“一人患病，全家中招”。

弥补前期遗漏，减少重症可能

即使此前未及时接种，冬季补种依然能降低感染后发展为重症的概率。对老年人、慢性病患者等高危人群来说，疫苗是降低死亡风险的重要手段，早补种早安心。

病毒变异特性仍需每年接种

流感病毒变异快，每年流行的毒株不同，且去年接种产生的抗体水平会随时间衰减。无论去年是否接种，今年冬季仍需按时接种，才能获得针对性防护。

冬季流感疫苗接种全攻略

重点接种人群：

以下人群感染流感后重症风险更高，建议优先补种或接种：

60岁及以上老年人；

6月龄至5岁婴幼儿和儿童；

患有慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、高血压、心血管疾病等慢性基础病的人群；

孕妇及哺乳期女性；

医务人员、养老机构工作人员、快递物流从业者等高暴露人群。

疫苗种类选择：

我国上市的流感疫苗效果无优劣之分，可根据年龄和需求选择：

三价灭活疫苗（IIV3）：适用于6月龄及以上所有人群，注射接种，安全性高，适合婴幼儿、老年人等群体；

四价灭活疫苗（IIV4）：覆盖4种常见流感毒株，适用于6月龄及以上所有人群，注射接种，防护范围更全面；

三价减毒活疫苗（LAIV3）：仅适用于3-17岁人群，鼻喷接种，无需打针，更易被儿童接受。

冬季接种注意事项：

接种前无需空腹，携带好身份证或接种本，如实告知接种医生自身健康状况（如是否有过敏史、慢性病史等）；

冬季气温低，接种后注意保暖，避免受凉引发不适；

接种后留观30分钟，无异常再离开，少数人可能出现低热、局部红肿等轻微反应，一般1-2天可自行缓解。

常见疑问解答：

现在接种，能管到春节吗？能！疫苗保护期约6-8个月，冬季接种后，抗体可覆盖春节假期及后续流感高发期。

已经出现轻微感冒症状，还能接种吗？建议等症状完全缓解、身体恢复后再接种，避免加重不适或影响疫苗效果。

冬季接种会不会更容易出现不良反应？不会。疫苗不良反应与季节无关，主要与个人体质相关，整体发生率低且多为轻微反应。

冬季预防流感，疫苗+习惯双管齐下

仅靠疫苗不够，冬季做好以下防护，能进一步降低感染风险：

1、强化个人防护：外出全程科学佩戴口罩，尤其在乘坐公共交通、进入商场超市等密闭场所时；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，勤洗手、勤消毒，避免用手触摸口鼻眼。

2、保持环境通风：居家、办公时，每天定时开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持空气流通，减少病毒滋生。

3、减少聚集风险：流感高发期尽量减少不必要的聚集性活动，家庭聚会时做好通风消毒，若家中有人感冒，及时做好隔离。

4、增强自身免疫力：冬季注意保暖，避免受凉；均衡饮食，多吃富含维生素的蔬菜水果；适量运动，避免久坐；保证充足睡眠，提高身体抵抗力。

5、及时就医排查：若出现高热、咳嗽、乏力等流感样症状，及时居家休息，避免带病外出，症状持续不缓解或加重时，尽早就医。

冬季是流感的“活跃期”，也是防护的“关键期”。无论此前是否计划接种，现在补种流感疫苗都不算晚，早接种早获得保护。这个冬天，让我们用科学的防护方式，抵御流感病毒侵袭，守护自己和家人的健康，安心度过寒冬与佳节。