门诊减肥奇遇记
矫峰|城阳区城阳街道社区卫生服务中心
最近哈尔滨冰雪大世界属实是火出圈了,南方朋友们相继奔赴“尔滨”这座城市感受它的冰火两重天,在零下几十度的低温中感受它“welcome to 东北”的热情!但是“拳击教练冻伤耳朵”的新闻词条提醒大家不要低估东北地区的寒冷,更不要高估自己的防冻能力。南方朋友在感受冰雪世界快乐的同时,也体会下北方不同于南方的“冷”吧。
干冷 VS 湿冷
今天小编就和大家聊聊冬季南北方“冷”的差异,有人说北方是干冷,南方是湿冷,说的都是广泛意义上的北方干冷、南方湿冷,局部地区由于山脉和海洋的影响往往不能一概而论。那他们之间有什么区别呢?
在北方,称霸冬天的主要就是冷空气,他们就像毫无感情的劫匪,遇见热乎乎满身热量的人就一个字:抢!抢完也就一个字:跑!主打一个火急火燎!就这样,热量从人身上传到了冷空气身上。北方的干冷,说到底就是冷空气作祟,那咱们咋办呢?加衣服呗,既能扛得住冷暴力,又能拦住要跑的热空气。
如果说北方的干冷是强盗—明抢;那南方的湿冷就是间谍—慢慢渗透。而且在南方捣鬼的可不止冷空气,还有小至几微米的小液滴。小液滴可穿透一般衣服布料的缝隙悄悄潜伏,然后黏在人皮肤上吸收热量,但他所不同的是有个必杀技:变态!他可以从液态变成气态,这个现象就是蒸发吸热,随着蒸发,带走身体更多的热量。
两者最主要的区别就是湿度,湿度不同就有了干冷和湿冷之分。北方干冷时,吹的是干风,导热能力差,不易渗透也就不易带走热量,就像是游戏中的物理攻击,最先伤到的是“皮肉”,只需要多穿点衣服。而南方的湿冷,是冷到骨子里的,虽然温度没有北方低,但湿冷具有很强的渗透性,就像游戏里的魔法攻击,表面看感觉没什么,其实,内心早就被冻的“抖”了起来。总的来说同等温度下,湿冷会让人感觉上更冷。
低温对健康的影响
无论干冷湿冷都是冷,大家都需要做好防寒保暖。低温寒潮来临时要警惕体温过低和冻伤的发生,低温还可能诱发呼吸系统和心脑血管疾病等。湿度低时,干燥的空气很容易夺走人体的水份,最初可能会让敏感人群感觉不适,出现干咳、喉痛、皮肤干燥瘙痒等症状,严重的易诱发咽炎、气管炎等病症。而湿冷的空气则容易让人罹患风湿病和气管炎等。
掌握下面6条小心机 轻松应对低温天气
1、保证室内温湿度
《室内空气质量标准》推荐的冬季室内温度宜保持在16-24℃,湿度30%-60%为宜。供暖家庭室内一般都能达到这个温度,无法集中供暖的不妨用“小太阳”、空调等家用电器来帮助提高室内温度。湿度过低时,可以养绿植或使用加湿器等;湿度过高时,可以借助除湿机来调整。
2、保证自身体温
说白了就是穿厚点,可以按三层穿衣原则以减少身体热量的损失,全套装备备齐还是能够起到御寒效果的。
3、多运动
运动是提高抗寒能力较好的方式。平时注意加强耐寒锻炼,增强体质,改善心肺功能,提高机体免疫力。
4、热水泡脚
人体的足部穴位很多,睡前用热水泡脚,可以舒筋活络,加速血液循环,既解乏又有助于睡眠。
5、温暖的食物
热饮和高热量的食物都能够帮助人体抵御寒冷,如含高蛋白的热牛奶、温补功效的红糖姜茶、热腾腾的羊肉汤等都能给人体带来热量。
6、及时掌握气象信息,尽量避免外出。
特别是老人、儿童和对气温变化敏感的人群。如必需外出,尽量缩短户外出行时间,做好防护。
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