出生缺陷一级预防-生健康宝宝，婚前孕前这些事一定要做！

大家肯定都听过这样的话：“生娃就盼着健健康康的”。家长要知道，宝宝的健康不是从怀孕后才开始注意的——在没结婚、没准备怀孕的时候，就能提前把风险降到最低。这就是今天--“预防出生缺陷日”我们要聊的重点：帮宝宝“赢在起跑前”的准备工作，也就是“出生缺陷一级预防”。

“一级预防”就是“孕前多准备，宝宝少风险”。可以把生宝宝比作种庄稼：想让庄稼长得好，得先选优质的种子、把土地翻松施肥，等一切准备妥当了再播种。“一级预防”就像种庄稼前的准备工作，是在“播种”（怀孕）之前，把该做的事都做好，从根上减少宝宝出问题的可能。

“那具体要做啥呀？会不会很复杂？”其实一点都不复杂，都是普通人能轻松做到的事，而且这些事还被整理成了专门的“一级预防项目”，跟着做就行：

项目一：先搞懂“怎么备孕”，别瞎听偏方！

很多人备孕时，总爱刷各种帖子、听“经验之谈”，比如“多吃燕窝能让宝宝聪明”“备孕期不能运动”，结果越听越乱。其实“一级预防”里，首先就要求用科学的方式了解备孕知识：

想了解知识？找官方渠道：不用到处查乱七八糟的内容，关注“青岛市卫生健康”“青岛市妇幼保健中心”官方公众号，或者去各区市妇幼保健机构现场咨询。

有疑问别扛着，咨询医生：有高血压、甲状腺疾病，或者可能存在遗传史，别自己瞎琢磨，直接去社区医院或妇幼保健机构咨询医生。医生会根据你的情况给建议，比如甲状腺疾病，先把指标调正常再怀孕，避免影响宝宝发育。

项目二：婚前检查别嫌麻烦，免费又省心

现在很多年轻人结婚，觉得“我俩身体好，婚检没必要”，其实这是个误区。“一级预防”里，婚前检查是很重要的，而且现在全国大部分地方做婚检都是免费的：

检查啥？都是实用项目：查有没有乙肝、梅毒、艾滋病等传染病（避免传给宝宝），会不会遗传SMA（筛查严重遗传性疾病），对男女生殖系统的检查等等，相当于给身体做个全面“体检”。

咋做检查？流程很简单：由各区市妇幼保健机构实施免费婚检，备孕者还可享受免费孕前优生健康检查或更多服务。准备好想要了解的问题，在检查时向医生咨询，收获会更大。

项目三：孕前调理——身体和生活都得顾上

要是已经决定要宝宝了，“一级预防”里还专门有“孕前调理”的内容，帮你把身体调到最佳状态：

男性有必要进行孕前检查吗？有必要！！！出生缺陷绝不仅仅与妇女的孕期状况有关，与男性也有同等重要的关系。父亲方面对胎儿流产、早产、死产及对婴儿出生缺陷、肿瘤等多方面的影响已被循证医学证实。各种各样的环境因素、个人习惯均可导致男性精液异常，影响下一代健康。

叶酸一定要吃，吃法有讲究：每天吃一片0.4mg的叶酸片，很多妇幼保健机构还免费发。对有高危因素的人群，医生会建议增加剂量，听医生的安排准没错。

生活习惯改一改，夫妻俩一起努力：别觉得备孕只是女方的事，男方也得配合——提前3个月别抽烟喝酒，别去接触农药、油漆这些有毒的东西，避免影响精子质量；女方别熬夜，每天睡够7-8小时，体重别太胖也别太瘦，每周运动运动既能增强体质，也能为怀孕做准备。

生个健康的宝宝，是每个家庭的心愿。“出生缺陷一级预防项目”不是啥复杂的事，婚前按项目做婚检，备孕前跟随孕前项目学知识、吃叶酸、调习惯。从现在开始准备，给宝宝一个健康的起点，让每个孩子都能笑着来到这个世界！