口腔是全身健康的“门户”

常见误区：“牙痛才需要看牙”“洗牙会损伤牙齿”——实则牙周病早期无明显疼痛，洗牙是清除牙结石的必要手段，正规操作不会伤害牙釉质。

二、日常护理：3个“黄金习惯”

1. 科学刷牙：每天至少2次（早晚各1次），每次≥2分钟，用巴氏刷牙法（刷毛45°对准牙龈沟，小幅度水平震颤），每3个月更换牙刷。

2. 清洁牙缝：用牙线或冲牙器清洁牙刷盲区，避免食物残渣滋生细菌，降低邻面龋齿和牙周炎风险。

3. 控制饮食：减少高糖食物（糖果、奶茶、蛋糕）和酸性食物（可乐、醋）摄入，吃完后及时漱口（而非立即刷牙，避免酸性物质腐蚀牙釉质）。

三、定期检查：不可忽视的“预防关键”

- 健康人群每6-12个月做1次口腔检查+洗牙；

- 牙周病、龋齿高发人群或佩戴正畸器者，每3-6个月复查1次；

- 出现牙龈出血、口臭、牙痛、牙齿敏感等症状，及时就医，避免小问题拖成慢性疾病。