又红又痒！户外归来皮肤“闹情绪”，原来是它惹的祸

夏日已至，在旅途中玩得正嗨的你，在户外坚持工作的你，在浴场畅快欢游你，是否注意防晒了呢？太阳除了会把我们晒黑了之外，还会造成我们的皮肤损伤。很多人经过日晒后，皮肤就会发红发痒，严重者甚至出现水疱、火辣辣的疼、密密麻麻红疹等症状，这是何故，是皮肤“闹情绪”了？青岛市城阳区人民医院皮肤科杨艳医生告诉记者，这是盛夏常见的一种皮肤病——日光性皮炎，俗称日晒伤，是皮肤过度暴露于紫外线辐射引起的皮肤急性光毒性反应。

夏天是日光性皮炎的"春天"

杨艳告诉记者，日光性皮炎是一种常见的日光诱导性皮肤病。主要表现为在晒了太阳后，脸上、手臂、脖子、背上等裸露的皮肤出现红斑、丘疹、水疱、糜烂、鳞屑、苔藓样变，有的人觉得痒想去抠，有的人又觉得火辣辣的痛，症状轻点的护理几天就好，严重点需要几个月才恢复得过来。

杨艳说，日晒伤是日光中的中波紫外线UVB照射刺激皮肤后引起的急性炎症反应。夏日户外活动增多，若防晒不到位或室外时间过久，很多对紫外线敏感的人群就易发生日光性皮炎

对抗日光性皮炎  这些步骤很关键

杨艳告诉记者，日光性皮炎重在预防，出门前一定要做好防晒措施，如采用物理遮挡+涂抹防晒的方式。选择遮阳帽、遮阳伞、墨镜等硬防晒，把自己裹严实。同时，提前15——30分钟涂抹防晒霜，等它成膜后再出门，防护效果更好。若进行沙滩活动，需选择防晒霜指数高倍的产品。

如果防晒措施未到位，晒了太阳后脸上、手臂、脖子、背上等皮肤已经出现了红肿、痒痛的小籽籽，莫慌张，这样做。冷敷是很好的办法，冷敷可以让血管收缩，减轻红肿，减轻刺痛，控制炎症反应，使用药房里常见的炉甘石洗剂也可缓解疼痛和不适感。若情况严重，不要因刺痒抓挠水疱，建议立即至正规医院看诊，在医生指导下用药、涂抹晒后修复霜等。若需使用激素软膏，一定要医生指导下选择弱效激素，而且不要长期使用，否则有可能引起激素依赖性皮炎等不良反应。

光敏性食物可能成“帮凶”  这些食物要少吃

杨艳强调，有些食物易成为日光性皮炎的“帮凶”，如果肤质对紫外线比较敏感，需“三思而后食”。光敏性食物经消化吸收后，在日光紫外线照射的情况下，可能会引起暴露部位皮肤产生过敏性炎症反应，加剧皮炎发生率。

常见光敏性食物有马兰头、雪菜、莴苣、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。除此之外，“光敏性海鲜”包括螺类、蟹类、蚌类等。部分药物也会增加日光性皮炎概率，如磺胺类药品等。这些食物和药物是否会导致日光性皮炎取决于个人的体质，因此有过敏体质的人应该小心食用和服用。