彻底口腔清洁，保持良好口腔卫生 --保护口腔，从“干净”开始！

你知道吗？

口腔清洁做不好，牙齿再好也会慢慢坏掉。

无论是龋齿、牙周病、牙龈萎缩、口臭……几乎都与一个共同点有关——细菌堆积。

其实，我们并不缺“刷牙”，缺的是刷干净。

一、为什么口腔一定要“彻底清洁”？

口腔里有700多种细菌，它们会在牙齿表面形成一层透明但黏糊的“细菌膜”——牙菌斑。

牙菌斑不清除会变成什么？

变成龋齿：细菌产生酸 → 腐蚀牙齿

变成牙结石：菌斑矿化 → 刺激牙龈

变成牙周炎：牙龈红肿、出血 → 牙槽骨流失

变成口臭：细菌分解产生臭味物质

一句话：牙菌斑是所有口腔疾病的“总源头”。

二、每天清洁口腔的“黄金三步法”

1.正确刷牙：两次两分钟，选对方法很关键

一天两次：早晚各一次

时间：至少 2 分钟

方法：推荐巴氏（Bass）刷牙法

牙刷与牙龈呈 45°

小幅抖动 → 刷牙龈沟

每颗牙面都不能漏

刷牙不是力量大，而是方法对！

2.使用牙线：真正清洁“刷不到的地方”

你知道牙刷能清洁的牙面只有 60% 吗？

剩下的牙缝必须靠牙线清洁。

牙线的作用包括：

清除牙齿邻面牙菌斑

预防牙龈炎、牙周病

减少牙缝龋齿（最隐匿却最常见）

每天一次牙线，口腔寿命更长！

3.漱口水：辅助，而不是替代刷牙

漱口水的功能是：

让口腔更清新

降低细菌数量

在牙周炎、溃疡时作为治疗辅助

但要记住：

漱口水不能代替刷牙和牙线

若长期使用需遵医嘱（某些含氯己定的需短期使用）

三、针对不同人群的口腔清洁建议

儿童

家长要帮忙监督刷牙

使用含氟牙膏（米粒大小—豌豆大小）

小朋友不适合使用牙签或牙间刷，需医师指导

成人

牙线+牙间刷+巴氏刷牙法齐上阵

若戴牙套，要使用特殊清洁工具（间隙刷）

老年人

若有假牙（活动或固定义齿），要学会清洁维护

注意牙龈退缩后的根面清洁

四、每年两次“专业洗牙”非常必要

洗牙并不会伤牙！

它的作用是：

去除牙结石、色素

修复牙龈出血

改善口臭

提前发现潜在问题

家庭清洁 + 医院专业清洁 = 完整的口腔保健体系

五、彻底口腔清洁 = 健康的第一步

一个“干净”的口腔不仅能减少疾病，也能带来更多附加价值：

口气清新，自信加分

牙齿牢固，咀嚼更有效

预防全身炎症负担（牙周病与心血管疾病、糖尿病密切相关）

让我们一起从今天开始，

认真刷牙、坚持牙线、规律洗牙——

为自己和家人守护一口健康好牙！