世界艾滋病零歧视日｜倾听HIV感染者的声音

艾滋病，又称获得性免疫缺陷综合征（AIDS），是由人类免疫缺陷病毒（HIV）感染引起的一种严重传染病，主要经由性行为、血液接触或母婴接触传播。艾滋病零歧视日由联合国艾滋病规划署于2014年发起，并定于每年的3月1日。2026年第12个世界艾滋病零歧视日的主题是：以人为本，消除歧视。

随着艾滋病抗病毒治疗药物的进步，艾滋病已转变为一种可防可控的“慢性病”，只要按时服药，病毒载量能够被有效控制到检测不到的水平，经性传播的几率大大降低，感染者的寿命与普通人相差无几，一些有生育意愿的感染者在接受规范治疗后，依然能够正常结婚、生子。在生命面前，我们不歧视！让我们一起来倾听一名HIV感染者的声音：

“天塌下来”的感觉：接到诊断书的崩溃

几年前，我坐在窗边，手里捏着的HIV（人类免疫缺陷病毒）诊断书，冰冷得让我无法承受。阳光的耀眼与纸张的沉重形成鲜明对比，那一瞬间我感受到的震撼，让我陷入了无尽的恐慌与不知所措。这时我才真正体会到“天塌下来”这种感觉，生活瞬间打破了平静，未来的道路充满了未知的恐惧与不确定性。

无法入眠的夜晚：恐惧与自我怀疑

接下来的日子，像是被黑暗包围。整夜失眠，我的脑袋里充斥着“为什么是我”的自责和恐惧。害怕家人知道，怕朋友疏远，更深的恐惧是我自己内心的羞耻。每一次去医院拿药时，我走进医院的走廊，看见和我一样取药的人，我的第一反应是低下头，绕开他们，好像那层薄薄的病历本会把我钉在耻辱柱上。我害怕别人知道我与他们一样，害怕被认作是有“问题”的人。那种自我排斥的情绪，像一把利刃，时刻刺痛我的内心。

认知的转折：从恐惧到接受

尽管内心恐慌，但我开始意识到，单靠逃避并不能解决问题。我开始向医生求助，也开始查阅相关的医学资料，尤其是一些感染者在接受治疗后，依然能够正常结婚、生子、旅行和工作的案例。这些成功的例子让我渐渐恢复了对未来的信心，也让我意识到，“也许没那么糟。”于是，我开始尝试着去接受这个现实，每天定时服药变成日常生活的一部分。就像高血压、糖尿病一样，HIV的治疗不仅仅是依赖药物，更需要通过良好的生活习惯来帮助身体保持平衡。

社会适应：面对歧视

在感染者的社会适应过程中，歧视无疑是最大的挑战。早期，我不仅害怕自己的病情被他人发现，更害怕因为感染HIV而被社会排斥。由于社会对HIV的误解和污名化，许多感染者都面临着来自周围环境的压力。随着时间的推移，我逐渐学会了打破自我设限，尤其是在与他人交往时，坦诚成为了我与他人建立健康关系的重要桥梁。当我第一次向朋友坦白时，我做好了被拒绝的心理准备，没想到朋友的反应却出乎意料的理解和支持：“这有什么，你还是你啊。”这句话让我松了口气，也让我明白，生活不应该被自己设置的障碍所困住。也让我明白，社会上的歧视并不像我们想象的那么难以逾越。

积极生活：挑战自我

随着心态的转变，我逐渐恢复了对生活的热爱。如今，我依然可以像正常人一样爬山、加班、与朋友聚会，偶尔忘记自己是感染者，直到闹钟响起提醒我吃药时，才会意识到这一身份。我渐渐明白，HIV并没有剥夺我追求幸福的权利，它只是提醒我更加珍惜生活中的每一刻。

多年来，社会对HIV的歧视与误解，使得感染者面临的不仅仅是身体的疾病，更多的是来自自我认同的危机和外界歧视的压力。随着医学的进步和治疗手段的成熟，越来越多的HIV感染者科学服药、规律生活、接纳自我，重新找回了对生活的希望和勇气。每一个生命都值得被尊重，消除歧视，从倾听和理解开始。

来源：PaperplaneTH: From despair to acceptance: the psychological reconstruction and life of an HIV-infected person.