月经量少、推迟？中医带你找准根源

中医认为，月经的形成与气血充盈、脏腑调和、经络通畅密切相关，月经量少推迟，主要有三大核心原因。首先是气血不足，脾胃是气血生化之源，长期节食减肥、挑食、熬夜劳累、思虑过度，都会损伤脾胃，导致气血生成不足，子宫得不到充足气血滋养，就会出现经量稀少、经期推后，还常伴随面色萎黄、头晕乏力、心悸失眠。

其次是宫寒气滞，平时爱吃生冷寒凉食物、久坐贪凉、经期不注意保暖，会让寒邪侵入体内，凝滞气血，导致经血运行不畅，出现经期推迟、经量少、经血发黑有血块，同时伴有小腹冷痛、手脚冰凉。

最后是肝郁气滞，长期压力大、情绪焦虑、爱生气，会导致肝气郁结，气血运行受阻，月经无法按时到来，经量也会减少，还常出现乳房胀痛、小腹坠胀、情绪烦躁。

想要改善这类问题，日常要改掉贪凉、熬夜、节食的习惯，保持心情舒畅，多吃红枣、桂圆、山药等补气血食物，也可通过艾灸关元、三阴交等穴位温通气血。若月经异常持续时间较长，一定要及时通过中医辨证调理，从根源改善身体状态，让月经恢复正常。