肩周炎的运动康复疗法

一、肩周炎危害

肩周炎，全称是肩关节周围炎，是临床上导致肩关节疼痛常见的疾病。肩周炎常见于50岁左右的人群，故有“五十肩”之称，其最为显著的表现是肩关节黏连，无法活动，故又有“凝肩”“冻结肩”之名。从其临床特征和表现角度进行分析，最为明显的便是运动能力下降、运动时间减少、经常出现疼痛问题等。总体病程相对较长，并且还时常伴随着其他疾病的共同发作，从而对患者日常工作和生活产生了极大影响。除了肩关节疼痛之外，肩周炎还有其他一系列的症状。现代医学认为，肩周炎是由于长期的过度牵拉或急性损伤所导致的充血、水肿，使病灶局部出现黏连、机化、瘢痕，甚至钙化。病变的组织对神经、血管产生压迫，加上发作时无菌性炎症的刺激，使肩关节出现疼痛、活动障碍。当血管受压后，局部血液循环障碍，就会出现肩部“喜暖恶寒”“夜间痛甚”等表现。

二、肩周炎中医技术疗法

1、针灸联合推拿

针刺融合推拿属于一种较为常见的肩周炎治疗手段。在应用过程中，主要是通过一指禅和按、压、揉相结合的方式，达到放松痉挛组织的目的。融合针刺可以让肩颈部位彻底放松，达到缩短病程的目的。

2、小针刀疗法

小针刀疗法最早出现在《黄帝内经》中，结合具体病人案例进行分析辩证，依据人体解剖学结构，在治疗部位刺入深部到病变处进行轻松的切割，剥离有害的组织，从而达到止痛祛病、恢复人体动态平衡、加速内部血液循环的目的。疾病急性期所出现的各种问题，可以借用小针刀的方式，达到缓解患者疼痛、改良关节活动度的效果。

三、肩周炎的运动康复疗法

1、俯身肩部下垂摆荡

该组动作肩部需要逐步放松至最大状态，自然下垂进行前后、左右以及环绕摆荡，摆荡时依据个人情况，手里拿着一个大概1kg的重物来增加训练效果。

2、肩部旋转上提

改组动作采取坐立位，立腰立背、抬头挺胸，做肩部的旋转和上提的动作，注意不要刻意缩脖子。

3、肩膀拉伸

该动作是婴儿坐式的拉伸延展肩部，可以在延展最远处保持30秒左右。