重视老年期女性保健，守护“夕阳红”

一、预防妇科肿瘤篇

随着老龄化社会的到来，老年女性安度幸福的晚年是家庭社会重要的内容。女性绝经后随着性生活的减少，多数人注重老年慢性病的检查，而忽略了妇科疾病的查体内容，自认为身体无不适不需要检查。但是大家要知晓，女性的一些恶性肿瘤往往好发于绝经后。

接下来带大家了解以下几种影响老年女性健康的疾病：

1.子宫内膜癌。高发年龄在58~61岁。其发病率占女性生殖道恶性肿瘤的20%~30%，突出症状是围绝经期及绝经后阴道异常出血。

2.卵巢癌。好发于中老年女性，至今没有成熟的早期诊断方法，早期病变不易发现，如果没有规律的体检，等到发现腹部不适肿胀，再到医院检查，确诊时约70%已属中晚期。

3.宫颈癌。人乳头瘤病毒（HPV）感染在绝经后仍然会有持续感染，如果女性持续高危型HPV感染8-10年后宫颈细胞可能会发生病变，不会因为绝经HPV病毒就会自然清除，因此绝经后的老年妇女仍有一定的宫颈癌发病率。

因此提醒老年女性朋友每年应进行规范的妇科检查，及早预防，早期发现妇科恶性肿瘤，早治疗防患于未然。

二、预防骨质疏松篇

在我国60岁以上的老年人骨质疏松患病率为36%，以绝经后老年妇女最为多见，一旦跌倒容易发生骨折，是影响老年女性安享晚年不可忽视的健康问题。

预防绝经后女性骨质疏松有以下几点措施：

1.绝经后合理应用雌孕激素

研究显示在60岁之前或绝经10年内（窗口期）启用雌孕激素补充治疗（MHT）能够预防骨质疏松并对心血管起到保护作用，从而降低冠状动脉疾病的风险，对女性保持健康预防骨折起到积极作用。

2.适当体育锻炼，增强体质

积极参加适合自己体能的身体锻炼，增强身体肌肉的协调性，强壮骨骼，免于跌倒受伤。

3.合理饮食，适当补钙

要均衡营养，低脂肪饮食，食用富含蛋白质、钙、磷和各种维生素的优质蛋白和新鲜的蔬菜水果。可适当多吃牛奶、虾皮、紫菜等食物。每日食物可获得钙400mg，另外每日应再补充钙500-600mg。

4.多晒太阳，补充维生素D

维生素D能促进钙的吸收。每天接受至少半小时的阳光照射，可以帮助人体自身维生素D的合成，老年女性每日应补维生素D和钙，强壮骨骼。预防骨质疏松应每日补充800-1200IU的维生素D。