宝宝长牙期，该如何补充营养？

宝宝在长牙期间，对钙、磷的需求很大，可以使宝宝的乳牙更加坚固。所以要给宝宝食用虾仁、海带、紫菜、蛋黄粉、牛奶和奶制品等食品，让宝宝补充矿物质钙。除了钙之外，宝宝长牙期还需关注以下三大营养素。

1.补充适量的氟

适量的氟可以增加乳牙的坚硬度，不受腐蚀，不易发生龋齿。海鱼中含有大量的氟元素，可以给宝宝适量补充。

2.补充适量的蛋白质

如果要想使宝宝牙齿整齐、牙周健康，就要给宝宝补充适量的蛋白质。蛋白质是细胞的主要结构成分，如果蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易导致龋齿的发生。所以适当地补充蛋白质就显得尤为重要。各种动物性食物、奶制品中所含的蛋白质属优质蛋白质。植物性食物中以豆类所含的蛋白质量较多。这些食品中所含的蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出起着重要的作用。

3.维生素也是好帮手

维生素A能维持全身上皮细胞的完整性，少了它就会使上皮细胞过度角化，导致宝宝出牙延迟。缺乏维生素C可造成牙齿发育不良、牙骨萎缩、牙龈容易水肿出血。维生素D可以增加肠道内钙、磷的吸收并促使钙、磷在牙胚上沉积钙化，一旦缺乏时就会出牙延迟，牙齿小且牙距间隙大。妈妈应该在宝宝的食品中适量增加新鲜的果蔬，如绿叶菜、橘子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣等补充牙釉质的形成需要的维生素C。可以通过多给宝宝食用动物肝脏，以及新鲜蔬菜，尤其是红黄颜色的果蔬来补充维生素A以维护牙龈组织的健康。