生理性乳涨怎么办

十月怀胎，一朝分娩。每位孕妇在升级当妈妈后，都希望给宝宝最好的喂养。好多新手妈妈都会经历生理性乳涨。下面就向大家介绍一下怎样度过生理性乳涨。

出现生理性胀奶时，需让宝宝多吸吮乳头，使乳腺中的乳汁及时排空，也可在乳晕位置适当按摩，使乳腺管通畅。

产妇在生理性乳涨期间，一定要保持心情愉快，尽可能避免情绪波动或过度紧张、焦虑。

建议妈妈们吃的要清淡一点，尽量不要吃一些太油腻或刺激性强的食物，也不要过多的喝一些催奶用的汤水，这些汤水里通常含有较多的蛋白和脂肪。

希望每位妈妈都能顺利度过这个特殊生理性的乳涨期，更好地坚持进行母乳喂养，让每个宝宝都健康茁壮成长！