【粉红十月，乳此完美】做好“一二三” 打响乳房保卫战

近年来，越来越多的女性已经开始关注自身的乳腺健康并从中获益。要想预防乳腺癌，小编总结了以下几点，大家一起操练起来吧。

一是预防乳腺癌最重要的一个方法就是自己做检查，并且每半年做一次超声检查，能够提早发现乳腺结节。

二是乳腺癌的预防主要是多吃维生素、蔬菜、水果，控制体重、心情乐观、合理膳食，建议远离高油高糖等不健康食物，提倡“彩虹食谱”，比如多吃五颜六色的蔬菜，喝绿茶，补充坚果等；调适工作或生活带来的压力，不要熬夜；要积极运动；对于很多人关心的内衣问题，需要关心质量，尽量选择纯棉等自然材质。

三是提倡定期做体检，这样可以早期发现癌前期病变，出现乳腺肿块之后要积极处理。