外出旅行莫贪玩，当心旅行者腹泻找上门

一年一端午，一岁一安康。端午节来临之际，不少人会选择到外地旅游，但是好端端的旅途中若碰到让人尴尬又难隐忍的“窜稀”，就变得不那么美妙了。

一、什么是旅行者腹泻

顾名思义，自然就是在旅行中发生的腹泻，人们常常认为是水土不服导致的，不过其实这跟当地的水土并没有太大的关联，大部分的人之所以腹泻，很大可能是被病原体感染了。

旅行者腹泻是指旅行期间或旅行后出现的腹泻，每天排便三次或三次以上，大便不成形，以水样便为主；常常伴有腹痛、恶心、呕吐等胃肠道症状，腹泻多为自限性，平均3～5天可得到缓解。

二、旅行者腹泻的病因

细菌感染是最常见的病因，80-90%的旅行者腹泻由细菌引起，最常见的细菌为肠产毒性大肠埃希菌，其次是沙门菌、空肠弯曲菌和志贺菌属等。

病毒也可引起旅行者腹泻，常见的病毒为轮状病毒、诺如病毒。

当然，寄生虫也可引起，但情况少见。

三、如何预防旅行者腹泻

常言道“病从口入”，大多数旅行者腹泻是由于吃了不干净的食物导致的。

1.尽量避免生食、生水。避免刺激性和油炸性食物，可以吃些易于消化的食物，一定要注意饮水卫生，尽量选择瓶装水。

2.合理规划旅游行程。避免疲劳过度和食物摄入不当，保障充足的休息时间。

3.外出旅行可提前准备一些预防性药物，在旅游中感到进食后有胃肠道不适，或对饮食店的卫生觉得不尽人意，或进食的食物不太新鲜时，均可服用，起到预防作用。若出现腹泻等异常症状，请及时就诊。