游泳需防“氯伤害”

游泳可以提高人的心肺耐力和身体柔韧性，改善人的体脂率，因此受到越来越多人的喜爱，但游泳场馆是公共场所，存在多种复杂的健康影响因素，若不注意讲究卫生，很可能在游泳过程中感染疾病。那我们如何才能既锻炼身体，又能远离安全隐患呢？

游泳池水是最主要的健康风险来源。它直接与人体接触，人体的代谢物（尤其是尿液和汗液）和涂抹的化妆品（防晒霜）等都会进入池水中，为池水中微生物繁殖创造适宜的环境， 同时由于外源性污染，水中还会存在引起腹泻、红眼病和呼吸系统疾病的细菌和病毒，而这些病原菌不能通过游泳池水处理系统去除，所以在卫生条件差的游泳场馆游泳结束后，游泳者经常会患红眼病、鼻窦炎、中耳炎、泳池热、病毒性上呼吸道感染，或者出现皮肤发痒、潮红和胃肠道疾病等。因此，必须对游泳池水进行消毒，防止疾病传播，保障游泳者的健康。

游泳池水“氯消毒” 

氯化消毒是目前常采用的消毒方式，且历史悠久，最早应用于饮用水的消毒处理。即采用氯气或氯化物经与水反应，释放次氯酸来杀灭细菌和病毒。“次氯酸”体积小，是一种强氧化剂，能损害细胞膜，从而使细菌死亡。氯对病毒的作用，在于对核酸的致死性损害。因为氯和水的作用是一种可逆的水解反应，氯溶于水后，可以生成次氯酸和盐酸;而次氯酸和盐酸作用，又会生成氯和水，因此经常在游泳池能闻到淡的消毒水味，即是挥发出的氯气。氯消毒的过程也会生成许多氯化产物。

氯对人体有没有伤害

很多人关注游泳池是否消毒，细菌病毒是否超标，但却不知道，消毒水过量，也会对身体产生严重影响。 在游泳场馆实际使用过程中，由于受到场馆卫生管理状况差异、游泳者数量变化以及池水温度和换水频率等因素影响，游泳池水中消毒剂的浓度会发生变化。如果消毒剂含量偏低，池水无法有效消毒，容易滋生微生物；如果消毒剂含量偏高，则会对人体皮肤黏膜产生刺激作用，会腐蚀人体皮肤和黏膜。在水中时间久了，眼睛会发红，手部的皮肤会起皱、发白，还有就是头发很毛躁，这可能是水中的氯气在作怪，也被俗称为“氯伤害”。 同时游泳过程中，进入池水的人体的代谢物和防晒霜等都会进入池水中并与消毒剂反应生成消毒副产物，影响游泳者的健康。

如何避免氯气伤害

游泳过程中应该怎样做好个人防护？建议从以下几个方面着手：佩戴好泳帽、防水眼镜、鼻塞、耳塞。在游泳过程中，泳镜进水后不要用手直接揉眼，要及时用清水冲洗眼睛和泳镜。在游泳过程中呛水，要及时用清水漱口。另外，要杜绝以下不文明行为，具体包括入池前不冲淋、不带泳帽、不洗脚、泳池吐痰、泳池小解，以及入池后搓澡等。游泳之前不要喝酒。建议游泳者游泳时间不宜过长、过于频繁，否则一些敏感体质的人可能会出现皮肤过敏等不良反应。